Citat:
Ursprungligen postat av
gemenemannen
Mhmm, dels doping, men även för att de hittar ungarna i tidig ålder och vet vilka de ska satsa på. Det finns förmodligen lika många (procentuellt) svenska som ryska pojkar med supergener som kan bli stora inom tyngdlyftning, men vad som skiljer nationerna åt är att vi i Sverige inte på samma sett aktivt letar efter dessa och pressar dom.
Det är faktiskt inte så orimligt att en 16-åring med supergener är lika stark som en fullvuxen man med sämre gener.
Forskningen är inte jättetydlig hurvida tung styrketräning hämmar tillväxten, men att styrketräning bidrar till att ändra hormonbalansen i en kritiskt ålder då barn växer som snabbast är vedertaget och det finns för- och nackdelar. Så kanske en liten floskel från min sida.
"Kids need to be at about Tanner Stage IV before they can productively engage in the strength training process. Prior to this, they can't recover well enough to facilitate the process."
https://startingstrength.com/article...aining-program
Min poäng var att 8-åriga barn inte ska maxa sina knäböj som i videon, men det finns verkligen en poäng i att de lär sig korrekt teknik som de har med sig när de gått igenom puberteten tillräckligt och DÅ kan börja träna med tunga vikter och lägga på sig muskelmassa och bli superstarka. Det betyder inte att de ska sitta på arslet och vänta tills de är tillräckligt gamla.
Så ja, det är perfekt att de i mycket ung ålder har ett mycket bra kardiovaskulärt system i grunden och att de lär sig rätt rörelsemönster och teknik som de kan bygga vidare på. När de gått igenom de kritiska delarna av puberteten kan de börja träna för att lägga på sig muskelmassa, dvs bli starkare.
Gymnaster tränar just så, de tränar
teknik (rörelsemönster) och de tränar jävligt hårt. Men de tränar inte genom att överbelasta i knäböj. Träna hårt och träna tungt är inte samma sak.
Sjävklart är det dumt att maxa övningar som marklyft och knäböj i ung ålder.
Men gör du övningarna som du säger med lite vikt med bra teknik så kommer du bli starkare i vilket som.
Styrka innebär inte bara ökning av muskelmassa utan optimering av kroppen som jag skrivit.
https://m.youtube.com/watch?v=TlRiNoElnvg
Sjukt stark pojke men inte speciellt stora muskler.
Sen är ju tung träning relativt.
Ökar du långsamt belastningen med mer avancerade övningar så lär ju sig kroppen att hantera stressen så länge man inte pressar för hårt.
Att ett en pojke inte klarar av lika hård maxande träning som en vuxen man är ju självklart.
Däremot så kan träningen räknas som väldigt hård när man jämför den med andra barn som ”tränar”.
Ett barn ska ju övervakas av en vuxen som det står i artikeln.
Självklart någon som vet vad den gör.
