Kan man promenera varje dag?

Eller måste man ha vilodagar?

Kan man t ex promenera 1 mil varje dag
utan att vila ibland?

Eh, ja?

Det är väl klart att du kan. Man ska promenera mycket. Vi är skapta för rörelse.

Ja, det kan man absolut göra.

Jag har joggat varje dag i månader nu. 20-30 min varje gång. So far bara en blodig nagel. Så gå kan du nog

Kan? Man SKA!

Vilodag efter normal rörelse?

Jävla idiotfråga, men vad förväntar man sig numera.

Inga konstigheter. Du går säkerligen en mil pr dag, såvida inte väldigt stillasittande jobb och liten aktivitet till vardag.

Dummaste jävla svaret ever.
Det är knappast normal rörelse om man inte motionspromenerat innan och sen helt plötsligt börjar gå en mil om dan. Särskilt om man har lite tempo.

Jag skulle nog lägga in en vilodag i veckan iaf.

Det är aftonblaskan och övrig skit som varnar om allt nuförtiden. Att folk är dumma, kan man dock inte skylla ifrån.

Tänk på att skippa maten 2 dagar i veckan också, så käkmusklerna får vila.

Att gå en mil om dagen är inte speciellt mycket om man är frisk och har normal kondition.

Hur långt är ett snöre? Medicinsk status avgör. Om du är medelålders storrökare, väger 200 kilo och aldrig har besökt läkare så skulle jag definitivt avråda från att plötsligt börja promenera en mil varje dag. Om du har normal hälsa och vikt så kan det ändå bli i häftigaste laget, om du inte annars brukar röra på dig. Om du aktivt håller i gång på annat sätt så ska en mils promenad om dagen inte vara något problem. Sedan är ju ”promenad” ett gummibegrepp. Att gå en mil i sakta mak är naturligtvis inte lika jobbigt som snabb power walking med stavar. Även om vi alla är byggda för rörelse (och löpning, faktiskt!) så innebär inte det att det är en speciellt god idé att oavsett medicinsk status börja röra på sig hur som helst, om det sker från ett annars stillasittande liv. Man får så att säga träna upp förmågan att röra på sig.