Är detta sömnapné?

1. Vaknar alltid med EXTREMT torra läppar.

2. Känner mig sällan utvilad när jag vaknar.

3. Är alltid torr i halsen när jag vaknar.

4. Vaknar helt plötsligt MINST en gång per natt. Ibland blir det 2-3 gånger.

5. Ständigt trött på dagarna.

6. Min pojkvän har sagt att jag kan snarka ibland.


Är inte detta hyfsade varningstecken för sömnapné? Tyckte att jag läste att det räcker med att man inte känner sig utvilad när man vaknar samt att man har torra läppar för att man ska misstänka sömnapné.

Din trötthet på dagarna beror på att du snarkar. Den som snarkar når sällan djupsömn utan sover bara ytligt. Det är djupsömnen som gör en utvilad. Snarkar man kan man också ha sömnapné. Sök läkare om du anser att detta är jobbigt.

Begär en remiss till en sömnmedicinsk klinik så kan de förhoppningsvis medelst särskild apparatur klarlägga om du har apnéer eller ej. Hos vissa kliniker får man ta med sig utrustning hem som sedan mäter detta. Har även hört att man på vissa ställen får spendera en natt där så de kan mäta.

Sov på mage o testa om det hjälper.

Sy fast en tennisboll på baksidan av en t-shirt

Det enda rätta

När jag gjorde det fick jag hem utrustning som mätte syre halten i blodet, hur jag andades och liggställning, användes 2 nätter, mycket enkelt.

Får ta och ringa på måndag då.

Sömnapné är tydligen inte så värst bra då hjärnan aldrig får vila upp sig som så mycket som den vill. Kanske är orsaken till att jag ständigt får depressioner.

Ja, skall väl också tilläggas att om det visar sig att man lider av andningsuppehåll så får man förhoppningsvis en CPAP från landstinget. Denna maskin råder bot på apnéerna.

Det man kan göra själv är att gå ned i vikt om man lider av övervikt (fast man kan ju vara normalviktig och lida av detta ändå).

Sömnapné kan bla leda till högt blodtryck, hjärtsvikt, förmaksflimmer, stroke, diabetes, ökad risk för tumörer och ökad risk för dödlig utgång av cancer etcetera etcetera.


Vad jag känner till får man låna en maskin sen kan landstingen ha lite olika regler för tillbehören, jag betalar bara besöksavgifter för min.

Du kanske andas med munnen. Köp micropore tejp för tjugolappen och tejpa för munnen innan du går och lägger dig. Vik ena sidan så du lätt kan dra bort den under natten/när du vaknar, du lär dock inte komma ihåg att du gjort det.

Är tejpen borta, då kan du inte andas genom näsan, uppsök Öron-Näsa-Hals, sedan kan du om det inte löser sig, göra en sömnapnéundersökning.

Man bör andas genom näsan när man sover, inte munnen. Så det borde du fixa.