Två matvaror som din kropp endast behöver

Hej.

Jag brukar gå på föreläsningar gällande kostråd. Personen som höll i föreläsningen sade att om man vill vara säker på att få i sig allt vad kroppen behöver så räcker det att äta två saker och det är Apelsin och Ägg.

Håller ni med föreläsaren?

Var skulle man få mineraler ifrån menade föreläsaren då?
Kalcium, magnesium, järn, zink?
D-vitamin behöver man även få i kosten, framförallt vintertid.

Vad heter föreläsaren?
Länka gärna källa på det du påstår.

//Brute

Källan är Actic, där jag tränar. http://www.actic.se/?gclid=Cj0KEQiA3...RucaAtL18P8HAQ

Jag kan inte länka till föreläsningen i sig, jag spelade aldrig in den.

Du håller inte med.

Det skulle jag inte tro ett skit på. Däremot kan man leva gott på enbart mjölk och potatis.

Apelsin är värdelöst, vatten och c-vitamin, väldigt ineffektivt när man bara har två saker att välja på. Potatis är en bättre källa isåfall.

Nåt av det mest efterblivna jag hört.

Ja du kan leva på det, hur du tacklar, virus, sjukdomar, kolestrol, cancer och allt annat vet jag inte, men det har nog inte du eller din ruttna föreläsare svar på heller.

Du hade mått bättre av att endast käka på mcdonalds framöver.

Ägg innehåller ju både Kalcium, Järn, D-vitamin och Magnesium.

Nu kanske man inte ska ta föreläsarens ord på blodigt allvar, men i princip innehåller ägg och apelsin allt man behöver. Sen är det nog ingen som skulle ge sig på en sån diet.

Det stämmer bra det. Ägg innehåller i princip alla näringsämnen utom just c-vitamin så helt uppåt väggarna är ju inte påståendet. Dock är det väl ganska lite av vissa näringsämnen och att äta ägg så att man fyller dagens energibehov kanske inte är så bra av en massa andra skäl, men rent teoretiskt så visst.

Jaså? Hur mäter du då? 1 apelsin vs 4 kg potatis?

Testa slå in 1000 kalorier av apelsin och potatis så ska du se att skillnaden är minimal...

Precis jag fick också den känslan när föreläsaren berättade detta.

Ja, men vad skulle vitsen vara att äta runt 30 ägg per dag vara, för att nå RDI?

TS får allt inkomma med kompletterande info, vad målet var med den dieten, enligt den föreläsaren.

Man kan späka sig kortare perioder för olika ändamål. Men vad skulle vara mer gynnsamt än att äta varierat med mer komplett näringsintag?

//Brute

Talarens poäng var nog att ägg täcker väldigt mycket ur en näringssynpunkt, och det har han mycket rätt i. Men av flera anledningar är det bättre att äta mångsidigt.

Du klagar på hur han mäter, men tycker själv att det är vettigt att jämföra 2 kg apelsin med 1,25 kg potatis. Förutom vitamin C och K så krossar potatisen apelsinen.