Plötslig grov ångest från ingenstans?

Hej

Har nu haft grov ångest i 4 dagar, då menar jag riktig smärtsamt, det gör fysisk ont i hela bröstet kan inte äta eller andas korrekt. Har försökt vänta ut skiten men det släpper inte vilket ger mig mer ångest. Har aldrig haft problem med detta tidigare och har ingenting jag bekymrar mig över i vanliga fall (förutom ångesten nudå).

Jag tror allt började med att jag tänkte på en familjemedlem som har lite problem just nu och fick jag denna skit känsla som ännu inte lämnat mig.

Varför har jag fortfarande ångest nu när jag inte oroar mig över något? jag är liksom positiv i huvudet men all smärta finns i kroppen.

Finns det något receptfritt man kan prova som kan hjälpa en slappna av?

Tack!

Ångest försvinner inte bara för att du inte har något att ha ångest över. Ångest gör vad fan den vill och det enda man kan göra är att försöka gilla läget och hantera.

Det finns tyvärr inget receptfritt ångestdämpande medel som fungerar. Du får gå till doktorn och överdriva som in i helvete så kanske du får något värt att knapra.

Tung styrketräning är att också att rekommendera.

Ok! får väl gilla läget tills vidare då

tack för svar

Om jag var i din sits, att något "plötsligt" händer i kroppen nån plötslig förändring, skulle för säkerhets skull träffa en läkare och utesluta annat för att kunna konstatera att det bara är ångest.

Det du nämner kan ha fysiska orsaker, det kan vara blodtrycket, det kan vara hjärtat, det kan vara sköldkörteln etc. Ja, du förstår. Men har man inte uteslutit dessa grejer, kan det börja spöka i hjärnan och det bara gynnar ångesten, när man inte vet exakt vad man har att göra med.

Som Isterband1 skrev. Allt som oftast känns det som ångesten lever sitt egna lilla liv, bara för att jävlas med en.
Ibland är det kanske just så, men det brukar ligga något bakom, som triggar den.

Om jag skulle gissa, så pockar den på eftersom du verkar vara en empatisk människa. Du har medvetet eller omedvetet satt dig in i din familjemedlems känslor och mående - och därmed ångesten på köpet.

Om det inte ger med sig snart, tycker jag du ska boka en tid på vuxenpsyk.
Det kan räcka med ett möte med en vettig psykolog/psykiater, som förmodligen förstår hur du mår och kanske t om varför. Ett möte/samtal kanske inte räcker, men det kan vara en jäkligt bra ventil att få pysa ut för någon som förstår.

Hoppas du mår bättre snart!

Tack så mycket!