Enormt kcal underskott, går inte ner i vikt

Många olika åsikter men verkar som om jag fattat det hela som alla kan vara överens om:

Kcal in - kcal ut. Punkt.

Det jag inte begriper är att om jag sätter det jag äter i dagsläget på en hög siffra säg 1500 kcal så ska ändå mitt dagliga intag vara 2000-2300 kcal vilket betyder att jag äter ca 500-800 kalorier för lite dagligen men att ändå ingenting händer på vikten. Detta baserat på den enkla uträkningen ovan. Nånting är det som gör att jag inte går ner mer trots ett kaloriunderskott. Visst, det kanske är i princip enbart kolhydrater men ska det spela nån roll om uträkningen är korrekt?

Sedan kan vi naturligtvis diskutera om maten jag äter är optimal, det kan jag naturligtvis förändra om det får mig att må bättre och ännu hellre om det påskyndar min viktnedgång att lägga till mer animalisk mat och plocka bort mackorna tex ett ägg eller två och en burk tonfisk/makrill i tomatsås istället för ostmackor. Ska börja med det. Bör det räcka eller ökar jag kcal för mkt?

Sedan verkar iaf en del vara överens om att detta med metabolismen saktas ner sk "svältläge" är en myt, men då jag ligger på ett ganska så stort underskott så är väl frågan mest varför inte uträkningen i sig fungerar. Kan jag vara en aning laktoskänslig och bör skippa mjölken eller nåt?

Edit:



Alltså någon form av 5:2 variant? en enda macka och resten vatten 2 ggr i veckan och resten av tiden ligga på ett kaloriunderskott? Innehåller ens kaffe kalorier? är ju bara vatten med en bismak typ...



En del påstår att det du säger är en myt om jag fattat saken rätt, men som jag skrev innan så har jag 1-2 ggr i månaden lite pizza och bärs och är då lätt uppe i över 3000 kcal. kanske tom det som förstör?

Jag nämnde en sak då resten av diskussionen inte hör hemma i den här tråden. Du snackar om att metabolismen saknar ner osv. I call it bullshit.

Jag bryr mig inte om att räkna kalorier eller gå efter någon typ av diet med mindre kolhydrater eller så utan äter bara mindre av allt.

Så ditt argument är rätt för att du allt tycker att en ostsmörgås ska innehålla 150 kcal snarare än 350 - vilket kanske är standard för TS? Problemet här ligger i att all den kost han nämner kan variera något enormt i volym.

Och... Du menar att han ligger på kcalbalans med 1200 kcal dagligen när han väger 113 kilo??

Förklara detta: "The researchers found that women who reported being stressed out during the prior 24 hours burned 104 fewer calories than the women who were not stressed. That effect could add up to 11 extra pounds gained over a year of stress-eating, they concluded.

The women who were stressed had higher levels of insulin, which contributes to how the body stores fat, and can slow down the process of metabolizing calories into energy. If fat is not burned, it’s stored on the body. Previous research shows a similar effect in men."

http://time.com/2981436/women-stress-eating-11-pounds/

Läs vad jag skrev. Jag har inte räknat med pastan.

Ät mycket grönsaker är bra istöllet för att äta mycket av t.ex potatis osv. Hur är det med grönsaker då? Du kanske äter för lite sånt?

Jag bryr mig om ts hälsa och sättet han går ner i vikt på är ohållbart och kommer leda till att han bli sjuk.

Han fick goda råda av mig. Metabolism grejen verkar ha varit en myt som jag föll för.

Sluta verka så bitter nu och skärp dig människa.

Alltså någon form av 5:2 variant? en enda macka och resten vatten 2 ggr i veckan och resten av tiden ligga på ett kaloriunderskott? Innehåller ens kaffe kalorier? är ju bara vatten med en bismak typ...

LOL Ja, hans 3 dl pasta innehåller nog runt 1800 kalorier