Är benpress den övning folk fuskar mest på?

Det beror helt ållet på hur de maskineran du pratar om är konstruerade, vilken lutning sätet har osv.

Benpressen ska man inte gå för djup i, om man inte vill att knäskålskopparna ska flyga loss, och man bör inte heller låsa ut benen.

Nej jag har bara kollat på den.
Helt ok att "bara" vara stark
om det är det som man vill.

Jag trodde dock att musklerna
skulle börja växa när man kom
upp i vikt

Varför skulle knäskålskopparna paja?

Går man för djupt så är det väldigt svårt att undvika att knäna styrs bort av torson. Därmed hamnar man i en ofördelaktig vinkel mellan tår kontra knänan. Samt att man tenderar att få mer tyngd på tårna.

Skulle säga att eftersom det inte finns någon speciell "regel" på hur det ska utföras (vissa får mest från korta reps, vissa från att hjälpa med händerna osv) så är det svårt att fuska öht.
Basövningar som bänkpress, marklyft och böj skulle jag säga att 99% av folket på kommerciella gym fuskar på dock, och det är lättare att avgöra då det finns riktlinjer för hur dessa ska se ut.

Tror att det handlar mycket om ego, man vill visa att man kan flytta så mkt vikt som möjligt.
Just för att bygga muskler räcker det nästan allktid med 100kg men folk lastar 300 ist.
Att snacka om fusk går dock inte för det finns inga regler som någon annan sa, vad är rätt och vad är fel liksom?