Köpa gainer för att gå upp i vikt?

Nej? Det var verkligen inte så menar, men menar du att 2 glas om dagen är för lite?


Så jag måste dricka 2 paket (1.5l) mjölk om dagen?

Skit i andra på gymmet, alla har inte varit stora när de började. Alternativt gå dit sent eller tidigt om du vill slippa folk för och bli van att träna. Ät inte massa skräp utan näringsrik mat som kyckling, lax, torsk, ris, potatis, pasta och försök äta så mycket fullkorn du kan. Samt röd mjölk som folk föreslagit och bra fetter som finns i tex cashewnötter/jordnötter. Sedan grönsaker och frukt.

http://www.styrkelabbet.se/ga-upp-i-vikt/

Varför vill du gå upp i fettnivå? Låter synnerligen ogenomtänkt om du frågar mig.

Inte lika skämmigt som att se en lite större person som inte heller kan lyfta mycket vikter. Man är inte stark från början, och varenda person på gymmet är fullt medveten om det.

Tack så mycket för informationen! Ska definitivt ta del av den!


För om jag går upp i fett så kommer jag se större ut, men efter vad jag har läst här så bör jag träna samtidigt som jag går upp i vikt!


Sant, du fick mig att tänka om, ska börja träna och gå upp i vikt samtidigt!

Sätt igång och träna direkt! Genast! Nu! Vad väntar du på!?

För att bygga muskler så kommer man lägga på sig fett också eftersom det i stort sett är omöjligt i början att äta precis så mycket som gör att man enbart går upp i muskler. Så du förstår ju att om du börjar träna nu så består dina första 10 kilo av din viktökning i något eller några kilo muskler. Kommer inte förklara mer än att säga att det skulle vara idiotiskt att bara bygga fett. Vill du veta mer får du själv ta reda på informationen. Lycka till!

Måste och måste. Finns andra sätt. T.ex käka några 100g nötter, jordnötter/cashwe

Lol, du kommer inte se speciellt större ut av att gå upp 10 kg i fett. Inte precis som att fettet kommer lägga sig på axlarna och armarna och göra så du ser bredare och biffigare ut, du kommer sluta upp skinnyfat bara, det kommer inte göra dig starkare heller.

Börja gymma, du kommer bara göra det svårare för dig annars. Det är en fördel att starta väldigt smal, då kan du enbart fokusera på att bygga och inte oroa dig så mycket över att du blir för fet. Tycker du det är skämmigt är det just för du aldrig varit på gym, du kommer märka att de flesta där varken är starka eller biffiga, sen kan man se till en och annan biff men tänk på att dom också startade nånstans. Ingen bryr sig hur andra ser ut eller lyfter för den delen heller. Lägger du även ner tid på att läsa på om kost och träning kommer du va starkare och biffigare än 90% där på nolltid.