16:8-metoden

Jag har testat 16:8-metoden och jag valde den för den tilltalade mig mycket mer än 5:2-metoden.
Jag har konstant kört detta 4 dagar per vecka och det har inte varit några problem alls att fixa detta.

De första 6 veckorna gick jag ner ½ kilo per vecka, alltså 3 kilo. Sedan blev det tvärstopp trots att jag har fortsatt vecka efter vecka. INGET händer.
Jag har inte förändrat min ätvanor i övrigt.
Varför stannade det där?

Vad äter du? Fettmängd, kolhydrater, protein? Fördelningen är det absolut mest fundamentala för att gå ner i vikt. Skit i kaloriräkning.

Ehm. Nej.

Äter du mindre kalorier än du gör av med kommer du oundvikligen tappa vikt.

Jag vet inte men jag tycker jag äter ganska allsidigt. Kött, fisk, potatis, pasta, mycket grönsaker.
Jag vill inte hålla på att räkna kalorier och det var därför jag valde 16:8 i stället för 5:2.
Men varför blev det tvärstopp efter 3 kilos nedgång?

Om du inte räknar kalorier, hur kan du då vara så otroligt bombsäker på att du inte har förändrat dina matvanor?

Den du citerar är ett känt flashbacktroll när det kommer till diet och kost. Det går inte att diskutera med personen i fråga, därav är han också ignorerad sedan länge.

Till TS.
Det är mängden mat som är intressant, eller för att göra det mer specifikt, det är mängden energi som är intressant.

Jag har inte ändrat matvanor under tiden som jag har fastat, det är jag ganska säker på. Under de 8 timmar per dygn som jag äter så har jag ätit likadant under hela fastan.

Jag har ätit ca 18:6 i 2 år. Det viktigaste är att först bli insulinkännslig. Är du inte det kommer du ha väldigt svårt att gå ner i vikt när du äter kolhydrater. Insulintet responderar och sänker blidsockret. Jag var inte det tidigare och åt en gng om dagen tillslut (pasta, ris bla) och gick ändå inte ner i vikt.

Jag slutade helt med kolhydrater i några månader, och sen vände det. Nu kan jag i prinsip äta hur mkt som helst utan att gå upp i vikt. Men har du stora problem skulle jag äta någon slags paleo-diet med mkt fett och minimalt med kolhydrater. Då lovar jag och garanterat att du kommer gå ner i vikt med 18:6. Du behöver inte ens träna, och du kan i princip äta hur mkt som helst. Då hamnar du i ett ketogent tillstånd där kroppen får sin energi från fett, dels av det du äter, och dels av det som är i överskott på kroppen. Glukos fixar kroppen utmärkt själv genom glykogenolys i levern.

Detta "tillstånd" menar jag har alltid varit det rätta. 99 % av alla andra däggdjur lever så, förstår inte varför människan ska vara annorlunda. Du får leta och googla lite oberoende källor (inte SLV eller studier av beroende forskare som är sponsrade av livsmedelsindustrin). Då kommer du tillslut fram till att det det förmodligen är det bästa och absolut sundaste du kan göra med din kropp.

Personligen äter jag tex stora mängder mättat animaliskt fett, kokosolja, smör, ägg avokado etc. Mkt kött och massa grönsaker (allt ekologiskt). Inga kemikalier lr färdiga produkter. Lagar allt från grunden. mkt lite kolhydrater. Inget gluten what so ever. Har gjort detta i över 2 år och jag lovar dig att jag aldrig mått bättre. Jag har gjort stora framsteg i allt. Från kroppsshejp och energi till hår och hud.

Jo det finns oändligt många tips om hur man ska gå ner i vikt men det är inte det som är min fråga. Jag gick klart och tydligt ner ½ kg per vecka i 6 veckor men sen stoppade det. Det är anledningen till DETTA jag undrar om.

Ja, oavsett vilket så kan vi med säkerhet slå fast att du äter tillräckligt för att inte gå ner i vikt.

De flesta magiska dieter fungerar för att de hjälper till att minska kaloriintaget. Proteiner och fett gör dig mättare under längre tid än kolhydrater.

Utan att vara proffs på detta vill jag påstå att det där är rätt så typiskt när man tappar vätska. Är du säker på att det är fett du har förlorat?

Fel, inte alltid faktiskt. Kanske funkar för dig och andra gymnissar som inte har problem med vikten, inte för feta viktväktare med diabetes etc som provat detta i 20 år utan att det hjälpt. Jag själv är ett bra exempel på detta. Tror varken du har erfarenhet eller kunskap inom detta.