Kolhydrat vs. protein drink på morgonen

Hej! just nu är det så att jag kör mina kost tillskott så här

Frukost: Kolhydrat drink

efter träning: kolhydrat+proteindrink

innan jag går och lägger mej: Protein drink

Är det så jag ska ta dom för bäst effekt eller borde jag skifta/byta plats på dom?

vad ska du med snabba kolhydrater på morgonen till? det viktigaste är att att fylla upp aminosyrepoolerna

käka ris och proteinrikt. Sen dricker du mjölk till, helst nån liter

Tänkte mer på att få igång kroppen med energi så jag kan arbeta hårdare senare på dagen?

kör protein på morgonen istället + frukost!

Snabba kolhydrater hjälper dig inte under dagen.