Professionella gym-tips, kost, recept, övningar

Är det någon som har tips om var man kan hitta professionella (gym)tips om bl.a. rätt kost (för viktökning i muskelmassa) + recept på bra mat till det, grymma övningar mm. på internet?
Har ni nån bra länk så posta gärna den

Läs de stickyn som finns här....

https://www.ast-ss.se finns en del tips oxå

Inge som har fler bra sidor? :O Dela med er omedelbart!

www.maxx.nu ganska gammal men vettig

www.powerboard.se
www.intensemuscle.com (engelska)
www.kolozzeum.com/kolozzeum (bästa jag vet)