Hur kan alla ta så mycket i benböj/squats

du svarar på din fråga i din egna tråd, så förstår inte vad vi ska svara på

du säger att du skippade benpassen i början, ja där har du svaret! jag körde ben direkt när jag börja styrketräna, är redan starkare än mina vänner som tränat i 3 år.. för dem skiter i basövningarna, vet inte vad dem sysslar med

tar 145kg x 1 i benböj efter 1 års träning! är helt nöjd

Efter att ha kikat runt här en längre tid så känns det som att alla tar så sjuka vikter när det kommer till benböj/squats. För egen del slarvade jag med benträningen i början för att därefter slösa bort tid genom att böja i smithen.

När jag väl valde att ta tag i squatsen på riktigt hade jag inte en chans att backa upp benstyrkan med bålstyrkan. Det tog mig ungefär ett halvår att komma ikapp och hantera utförande/form. Idag böjer jag en bit över KV med strikt form och ökar sakta men säkert. Självklart utförs böjen på riktigt vis - utan bälte med full-ROM (ATG, pungen i marken).

Däremot känns vikterna som folk påstår sig hantera här i forumet långt borta. Refererar så många till halvt utförda squats eller ligger jag så långt efter?

Om så är fallet, finns det några tips för att påskynda min utveckling?

Du kanske är som mig?

Jag tar kanske 85 kg i böj (vild gissning, tränar på ~60) , och 160 kg i mark. Skillnaden är att mark känns naturligt och bra, medan böj känns obekvämt och ansträngt i höften - troligtvis är jag inte rörlig nog.

du svarar på din fråga i din egna tråd, så förstår inte vad vi ska svara på

du säger att du skippade benpassen i början, ja där har du svaret!..

Böj oftare om du ligger efter. Är du så att du bara böjer på en "leg-day" nån gång i veckan så tar det onödigt lång tid. Tre gånger i veckan så kommer du märka att vikterna sticker iväg, man återhämtar sig märkligt snabbt från knäböj jämfört med andra övningar.

Att ligga på 2xKV verkar vara relativt normal här och det känns ganska lång borta för mig. Hur mycket sanning ligger det i det? Snackar vi riktigt utförande i så fall?

Antagligen normalt bland de som skriver här, men den gruppen är inte representativ för befolkningen i övrigt. Jag har svårt att tro att mer än en promille av Sveriges vuxna befolkning fixar 2xKV i knäböj, och av de som gör det är en stor majoritet yngre män som lägger ganska mycket tid på styrketräning. Och självklart menar jag böj till godkänt tävlingsdjup.

Därför är det lite lattjo när någon skriver att det är "normalt" att ta 2 KV i mark, 1,5 KV i böj och KV i bänk, för det är det inte på långa vägar.

Du kanske är som mig?

Jag tar kanske 85 kg i böj (vild gissning, tränar på ~60) , och 160 kg i mark. Skillnaden är att mark känns naturligt och bra, medan böj känns obekvämt och ansträngt i höften - troligtvis är jag inte rörlig nog.

Har samma problem jag med. Markar gör jag helt utan problem och ökar stadigt. I böjen så är det dock en isättande smärta i höften som sätter stop vid de tyngre vikterna. Detta hindrar mig från att öka i böjen och det är grymt frustrerande då jag har bra styrka i benen på övriga övningar.