Hur många kalorier äter ni per dag?

1800-2000kcal, nettot blir lägre om jag tränat kondition eller promenerat. Är kille och deffar.

ts failade ju du skrev inte om du var tjej eller killer eller ?


Kille - Runt 2800-3000 kalorier och är i hyfsad form

TS nick är dock youngirl så vi får väl dra våra egna slutsatser.

Jag pendlar mellan ~500 kcal (vilodag) och ~3000 (träningsdag). Är kille.

Varför så lågt på vilodagar? Antar att du inte bränner 2500kcal på ett träningspass?

OnT: deffar Atm så ligger nog mellan 1000-2000 per dag

Kör du styrketräning eller konditionsträning?

Ifall styrketräning så är din vilodags intag av kalorier förödande för din återhämtning.

Ifall konditionsträning har jag inte direkt jätte mycket koll på hur mycket man ska inta men ett intag mindre än 1000 kalorier på en dag verkar idiotiskt.

jag äter ibland bara 1000/dag och ibland 3000. rör mig inte tränar inte är normalviktig/kille.

Tjej, 22 år. 167 cm och 49-50 kg

Får i mig ca 900-1500, beroende på aptiten.
Brukar träna löpning(vilket jag älskar) 5 km varje morgon, och en dag i veckan styrka för hela kroppen.
Nu har jag dock varit sjuk en längre period så har bara blivit 30 minuters promenader på morgonen innan jobbet och ibland en långpromenad på kvällen. MEN imorn ska jag börja igen (:

När jag ligger i sync med träningen så blir det väl runt 3000-3500.

900 låter klent, iaf dagar man tränar :P

Och alla ni andra, ni har ju inte skrivit vad favorit-träningen är ?

Jag är tjej och du failar ju själv eftersom du inte skriver din favorit-träning som jag har nämnt att ni ska göra!

Bränner absolut inte 2500kcal på ett träningspass, men även om jag ligger så lågt på vilodagar så verkar det inte påverka mig (jag kan ha lite otillåtna preparat i kroppen).


Jag kör styrketräning. Detta upplägg verkar fungera bättre på mig än att snitta 500 i underskott varje dag. Jag kör dessutom periodisk fasta och blir aldrig hungrig.

OK, det är väl person till person men jag tror att det är mest hälsosamt att ha likadant intag varje dag. Samt att du bränner nästan 1000 kalorier på att ligga i sängen hela dagen.