Hur många kalorier äter ni per dag?

Om det endast är vatten som försvinner så är det ju samma kalorimängd eftersom vatten inte innehåller några kalorier. Därför man väger pasta okokt eftersom det drar åt sig vatten och väger mer efter kokning.

Men ha ha, det var ju därför som jag frågade och då kom det in någon som påstod att kalorierna faktiskt försvinner - och jag antar att du höll med honom eftersom att du sa att det beror ju på hur mycket grädde som finns kvar

Har du 2,5 DL grädde i såsen så räkna det bara. Bättre att överskatta än underskatta.

På ett ungefär ca 2400-2500.

P:160
K:300
F:70

Äter extra två gånger i veckan t.ex onsdag och lördag.

24 år 182 cm

kör du deff nu? eller ligger ditt behov lågt?

Jag körde deff i april/maj så nu har jag legat på balans under sommaren. Väger mig 1-2 gånger i månaden och vikten är mellan 77-78 kg. Kommer nog öka intaget snart.

vissa dagar runt 4000 kcal, andra bara 1500
beror på vilket humör jag är på. hur jag än äter så förändras inte min fysik speciellt mycket.
om jag inte äter som en gris så ser jag alltid deffad ut. 6pack och jävligt ådrig året om.

Vet inte hur mkt kalorier det är men varje dag äter jag

5 matskedar olivolja
100gram pasta med 100gram tonfisk
1 LITER MJÖLK grön
100gram choklad
5 mackor med ost
50gram ris med 3 pannbiffar

Hur många kalorier kan det vara?

100 gram pasta, kokt eller okokt vikt? Är det okokt så ligger de väl runt 370 kcal beroende på.

Tonfisk ligger på 116 kcal om den är i vatten.

1 liter mjölk 586 kcal

100 gram choklad beror också på vilken typ av choklad det är men ca 550 kcal

50 gram Kokt ris är 64 kcal

Pannbiffar beror på vilken storlek och vilken fetthalt det är på färsen..Mackor med ost varierar också..

Inte det lättaste att räkna ut exakt alltså.

Någon som har en uppskattning av vad en 30cm subway macka kan innehålla i kalorier? Brukar beställa kalkon och skinka med ljust bröd och vitlökssås till - Dåligt med info på deras hemsida tyckte jag.

Med 1 protein snittar dom ca 1280 kalorier.

http://www.subway.com/sv-se/menunutrition/nutrition

Finns en länk där som laddar ner en PDF med näringsvärden.
Om du inte orkar kolla så snittar en 15CM mellan ca 250-300 kcal.