dricka vatten under träning?

Jag har hört att man inte ska dricka vatten under styrketräning (!) då det lägger sig mellan musklerna och huden vilket medför att muskeln ser "slapp" ut. Stämmer detta eller är det bara en träningsmyt? Det har ju även påpekats hur otroligt viktigt det är att dricka vatten under träningens gång, men gäller detta styrketräning?

Vem har sagt det?

En kompis hade hört det från en gyminstruktör

Låt oss anta att vattnet gör att muskeln ser slapp ut, gör det så mycket? Effekten lär ju vara hyfsat temporär (han kan ju inte ha menat att vattnet skulle stanna där för evigt?). Den lilla "nackdelen" tar jag gärna mot att jag slipper bli uttorkad på gymmet och kanske drabbas av vätskebrist.

Ehm, jag har svårt att se någon anledning till att det skulle bli så. Anledningen till att man bör dricka när man tränar är för att man svettas. I och med svettningen förlorar man vätska och mineraler (mest salt). Därför blir blodet salthaltigare. När du har svettats ca två liter (olika för olika människor) börjar din prestationsförmåga sjunka, eftersom förbränningen i cellerna påverkas av vätskeförlusten. Genom osmosen, kommer vatten som du tillför kroppen att först blandas ut i blodet och sedan ut till cellerna. Om det överhuvudtaget lägger sig något vatten mellan musklerna och huden så är det bara under själva träningen och kommer att transporteras bort så snart du är färdig. Men då vattnet överförs via osmos magsäcken-blod och blod-muskel har jag mycket svårt att se att en sådan vattenansamling du talar om är möjlig.

Personligen får jag allvarlig huvudvärk när jag inte dricker vatten. Kan väl som sagt jämföras med vanlig träning eftersom man svettas.

Okey Okey
Då antar jag att det bara var en myt och att jag trots allt kan dricka vatten under min träningspass, I'm glad!

Inte "kan" utan SKALL.

jag har altid hört att man ska dricka mkt vatten på trännings passet och efter då du behöver fylla på vattennivåerna

Drick mycket vatten innan träningen för att förebygga.

så sant så sant

Det var nog bland det mest dummaste jag har hört, knappast att en gyminstruktör har sagt det.. Det låter lika dumt som att säga att man inte ska äta mat när man är utsvulten!