tidsbrist och styrketräning?

Idag hade jag extremt bråttom i gymmet, hade ungefär 35 minuter att träna. Hade Bröst axlar och triceps. Det jag gjorde var att jag körde första Bröst övningen 12 set och direkt efter körde Axelpress utan att vila. Sen gjorde jag samma sak med Lutande bänk och ännu en axel övning. Sen avslutade jag med hantelpress och triceps utan vila.

Min fråga är att passet kändes inte kanon och jag undrar om detta är ett bra sätt att träna när man har bråttom? Det kändes bra i axlar och triceps men inte lika bra på brösten.

Kör just nu rullande tre split (kolozzeum) 6 dagar i veckan.

Hade jag haft så kort tid på mig att träna hade jag hållit mig till en basövning per grupp;
Bänk 5x5
Militärpress 5x5
Skullcrushers 3x8

Tror det kommer ge dig bättre resultat än halvarslade lättviktare på isolationsövningar, så att säga

Bröst är en stor muskelgrupp, visst funkar de med snabba pass ibland men jag vill iallafall köra ganska många olika övningar när jag kör tex: bröst rygg ben

iofs kör jag på en 4/5 splitt, men oavsett kör jag alltid bröst, rygg o ben helt separat

variation är the shit med träningen har jag märkt, chocka kroppen till max

Håller med, ganska exakt sådär ser mina pass ut vissa veckor och då brukar jag ligga mellan 30-40minuter, utan att för den delen behöva stressa.

(dock är jag gravt Max-OT skadad )

edit:Får passa på att även plusetta även detta inlägg: . Stämmer till 100%

Du ska aldrig slarva eller ha ont om tid när du tränar. Då är det nästan meningslöst eftersom en stor del av resultatet sitter i huvudet. Se till att ha tid.

Vad har du för mål? är långt ifrån effektivaste sättet att bli starkare. Blir ju snarare konditionsträning utav det hela vilket inte behöver vara så dåligt. Kör nått likande själv ibland när jag känner fört.

Skulle gärna tagit min tid. Har vissa dagar då jag jobbar 14h med ett hyfsat fysiskt krävande jobb. Nu blev det bara så att jag hade två dagar med 14h pass. Men absolut normalt sett stressar jag inte.

Är på mobilen så jag kan inte quote'a alla.