Bli rippad fort ?? Tips tack

Neeej. Allla dessa nybörjare som ska börja med AAS för att dom ska bli "Rippade" till sommaren.



Vad tror ni AAS är egentligen? Kan du inte få resultat utan AAS kommer du inte få det med heller. Dessutom är det inget DUNDER som ökar din muskelprogress x10. Du hinner aldrig få märkvärda resultat före sommaren, det är för fan snart maj.

Satsa på beach 2014 istället, då har du lite rimligare mål.


EDIT: Dessutom bör du nog se över lite mer KUNSKAP om träning. Dels AAS, men främst kost samt träningslära och liknande. Att kroppen bara kan ta upp XXX mängd protein och således måste man äta var 3e timme, är bullshit och är en seglivad myt som jag inte förstår varför folk fortfarande tror på.

Om du redan är "hyffsat vältränad" så får du helt enkelt börja deffa om du vill bli rippad.

Går du inte ner har du ett för högt kaloriintag, så du måste äta mindre. Sätt av några timmar till att läsa på om hur man deffar, räkna ut kaloribehov (eller justera neråt om du inte går ner) och börja skriva ner dina resultat.

Du kan få mer tips i närings-forumet om du skriver ner alla dina stats och vad du äter.

Det har inte bara med kost och träning att göra. Alla har inte genetiska förutsättningar för att bli riktigt rippade med magrutor och grejer.

Jodå.

Schysst ursäkt.

Bullshit!

Så vad är det, rent genetiskt, för skillnad säger du?

Visst spelar genetik in med tanke på de biffar jag sett som tränar helt efterblivet. Alla har det inte lika lätt helt klart.

Idiotin är enorm i flashbacks träningsavdelning..

ALLA kan bli rippade, oavsett genetik, allt som behövs är rätt träning och kost. Genetiken avgör däremot hur dina muskler är formade, hur fort dina muskler byggs upp, i vilken ordning kroppsfett försvinner osv.


Men att säga att bara vissa kan bli rippade är bara korkat..

Börja punda, titta bara på alla tjackisar. Åtrovärd form, synliga revben är det nya 6-packet.

Dumma frågor får dumma svar, men sänk kaloriintaget ytterligare och/ eller lägg in lite (mer) konditionsträning.

Välj helt bort kolhydrater, du blir både slank (gick själv ner 12 kg på 3 månader) samt ökar i styrka. Jag gick från bänkpress 55kg till 65 kg. Är både stark och har tydliga magrutor numera, trots att jag bara tränat i 4 månader.