tråden om löpning

Go go go snaelladu! Bara fortsätt kämpa! Vad kör du för typ av träning? (intervall, distans etc..?)

Förövrigt undrar jag vad ni här i tråden har för tips för att stå ut i regnet? Regn på sommar är en sak, då är det ju svalkande och skönt. Men nu på hösten känns det mest jobbigt, vad man än tar på sig går det in på skinnet och man blir jättekall..
Och hur håller man regnet borta från ansiktet? Keps känns ju lite töntigt såhär på hösten

Man tjockar till sig på hösten/vintern så fryser man inte lika mycket

Regn i ansiktet får du nog leva med, varför är det så hemskt? Skaffa sombrero.

haha sombrero.
Jadu.. tycker det är jobbigt att få regn i ögonen.. man ser dåligt, linserna åker på sne, man ser ännu sämre osv..

Jag har sprungit med lampa det senaste men sikten är svår att se igenom pga min andedräkt, när jag andas kommer ångan i vägen för sikten. Jag funderar på att införskaffa mig en andningsmask. Är det någon som har testat dessa och vad tycker ni?

Mina trailskor verkar bli blöta rakt igenom, jag letar alltså efter ett par nya vattentäta trailskor, helst minimalistvarianten, några idéer eller rekommendationer?

Tack! I will. Har även börjat lägga in styrka specifikt för löpning några gånger i veckan, så nu är jag i full gång.

Ett exempel är den här veckan:

Måndag - 16 kilometer i ca 5:35-tempo. Håller uppe pulsen, men hade kunnat prata genom hela
passet. Fick känningar i skenbenet efter det här så blev tre dagars vila.

Fredag - 10 km - Hade en jäkla energi här, och körde för vad jag kände för, dvs testspringa milen. 47 minuter.

Lördag - Slöjoggade 10 km på 51 minuter. Kändes riktigt bra. Snön har kommit, och det är så otroligt vackert. Njöt av omgivningen och tänkte inte ens på att jag sprang.

Söndag - Nedjogg 5 km efter en relativt hård vecka. Känns inte riktigt bra i benet så nu blir det vila igen. Fokus på styrka den här veckan. Tror det gör mig gott.

Alltså ursäkta, men jag blir så peppad av att skriva om min löpning så kanske blir lite onödig info egentligen. En vanlig vecka ser för mig ut såhär:

Långdistans. Lägger på en kilometer varje vecka. Alltså 17 km nästa gång.

Två st pass i lagom fart, alltså lite hårdare än långdistans. 8-10 km.

Varannan vecka kör jag grishårda backintervaller, och varannan vecka kör jag vanliga tusingar på plan mark. (6/7 km)

Ibland byter jag ut intervallerna när det känns tungt och kör en snabbdistans i skogen istället. Brukar oftast tycka det är roligare.


Nu på hösten får man stå ut med att frysa lite de första minuterna, tycker jag. Sen har jag inget problem. Varm och go, även blöt.

Asså, skulle aldrig ta på mig varesig pannlampa eller andningsmask, så jävla töntigt! Det är coolt att famla i mörkret! Råder dig att skita i pannlampan, du vill ju inte begå socialt självmord!

Kan du inte ha plastpåsar på fötterna? Genomskinliga då givetvis, så påsarna inte syns...

Känner igen problemet med lampan och andedräkten, men har inte testat med andningsmask så där kan jag inte uttala mig. Vad gäller vattentäta skor så vet jag inte om det finns några, men det är nog ingen bra idé att använda såna. Vatten kommer in ändå i skarven mellan skon och benet och om skon är vattentät så kommer vattnet inte ut igen. En terrängsko bör vara väldränerad så att vatten som kommer in snabbt kommer ut igen.

Är det någon som har tips på en bra pannlampa?

Jag är inte i behov av något som kan lysa upp 90 meter, utan låt oss säga … fem? Får ju gärna lysa 90, men på hösten vintern springer jag ofta rundor jag redan känner till. Springer i Göteborgsområdet. Ruddalen, Sisjön, Delsjöarna och liknande områden, givetvis en massa ställen med asfalt där det redan är ganska bra belysning, men man kan behöva upptäcka vattenpölar och kanske hundskitar.

Något som går att ladda vore ju praktiskt. Hittar mest orienteringslampor för flera tusen vilket känns överkurs för min del. Sedan hittar jag lampor för 200-600 kr på Intersport, men är det något att ha?

Ser väl bra ut även om du måste fortsätta lyssna på kroppen när du får känningar. Trots att långdistanspassen mera är kvantitet jämfört med kvalitet så kan de göra underverk för distanslöpare. Känns lite som man sakta men säkert bygger upp "överskotts kondition" vilket man har enorm nytta av när man i kvalitets passen driver upp tempot.

Helt ok att du ibland kör intervaller och ibland snabbdistans. Kom ihåg att det är klokt att värma upp musklerna inför dessa pass när du går på max.

Löpning är klurigt när det gäller skador, det är en tuff sport mot kroppen. Att man får känningar när man ökar mängden träning är oerhört vanligt men för det mesta brukar kroppen lyckats anpassa sig till slut. Så länge som man lyssnar på kroppen, vilar vid behov och kanske t.o.m. söker hjälp vid behov så ska det ordna sig till slut.

Snart är du nog fast på riktigt. ;-)

Hehe ;-) Kan ju dock bero lite på var Mr.Riddim tränar och bor. Springer man på ställen där det inte finns elljus eller belysa vägar så kan man tvingas förnedra sig med pannlampa? ;-)

I Stockholm har det börjat gå lite mode i reflexbanor. Dvs slingor i skog märkta med reflexer som först syns när din pannlampa lyser på dem. ;-) Har dock inte provat detta nya mode själv ännu.

Men jag gillar idén, hårt och jävligt precis som det ska vara. ;-) Någon form av slitsad orientering i mörker. Risken är dock att man bör köpa speciella skor också. Nackdelen är att tempot garanterat blir lidande.

Jag bryr mig inte om att vara cool när jag springer. Mitt ändåmål är att springa och om du skäms för det är det ditt problem, att famla i mörket när man springer bredvid vatten är nog ingen smart ide. Eller när man kör terränglöpning mitt i skog där man knappt ser vart man sätter foten. Släpp småstadsmentaliteten där ingen vågar göra något och alla pekar finger för att de skäms. Sen vågar de själva inte göra något utan sitter och gnäller om andra som kärringar.


Hittade några modeller.
http://www.northsport.se/category.html/barfotaskor-for-host--vinter


https://www.flashback.org/sp45683442

tssss... Ironi kommer inte fram så bra i text märker jag.
Trodde du gjorde dig rolig över mitt inlägg om keps/regn som var postat innan ditt inlägg.

Men hur som, finns det seriöst en andningsmask eller drev du?