tråden om löpning

Skoj tråd.

Jag älskar att rensa tankarna genom att löpa. Det har blivit min medicin och meditation.

Jag sprang 7,5 km igår, trots att jag bara hade sovit tre timmar den natten.

Om jag får vara riktigt petig så är km tempot vid millopp oftast lite snabbare än tröskeltempot. Vid så relativt "korta" lopp som 10km kan man ligga lite över mjölksyratröskeln. Men detta är bara en definitionsfråga enligt mig, spelar ingen större roll kan jag tycka om du kör 10km tempo eller tröskeltempo, skillnaden är bara några sekunder per km .
En sidnot är att många definierar tröskeltempo som ens halvmaratempo.

Håller med, för mig är löpning den bästa meditation eller terapi du kan få.

Vad trevligt att få läsa att man inte är ensam av att tycka detta! Det finns inget härligare än att dra ut och springa med musik. Det är verkligen terapi när det är som bäst!

Hur ofta springer du? Hur långt brukar du springa?

Jag försöker springa ett par gånger i veckan. Jag försöker springa runt 5 km till en mil.

Ja, det stämmer nog, för det kilometertempot som man håller på ett millopp skulle jag inte orka med så många kilometer till.

Jag tror egentligen jag springer mina tröskelpass lite för snabbt, men ibland gillar jag att springa så snabbt att det gör ont. Jäkligt fint som i kväll, springa ett pass så att man är helt utpumpad när man kommer hem, ta en dusch och sätta sig på soffan med en fredagsöl och surfa in på Flashback.

Gjorde samma sak, fast jag firade med en hamburgare och glass

Du gör dig förtjänt av ditt namn!

Trodde som sagt inte att jag kunde fästa mig vid löpningen men nu när jag haft uppehåll en vecka (sprang ju igår första gången) pga jobb osv så kände jag verkligen hur stor del av ens liv det blivit på bara en månad. Helt sjukt egentligen.

Jag har under den veckan märkt att jag sover sämre, är tröttare på dagarna och har mer "jobbiga" tankar i skallen på min lediga tid (haha låter som jag har självmordstankar, men nej, ni behöver inte vara oroliga, mer tankar som kretsar i skallen helt utan syfte men dom slutar inte heller).

Nu kommer jag inte hinna ut nån längre runda förrän söndag kväll och det känns riktigt tråkigt faktiskt :/

Egentligen skulle jag springa i onsdags och idag, och håller med dig att man är trött, har åtminstone 10 ggr velat lägga mig ner och "vila" dvs sova idag. Ska ta igen det här i helgen nu, med nytt schema och allt!

Jag kör utan musik, snäckorna jävlas alltid med mig. Blir 3-4ggr i veckan allt mellan 5-20km. De kortare passen med hög intensitet och de längre i mystempo. Under rundan kan jag antingen må skit eller känna mig oövervinnlig beroende på hur hårt man kör. Men i mål och typ resten av dagen mår man så jävla gött. Löpningen har hjälpt mig genom många svårigheter i livet.

Om du lyckas klämma in 3 pass i veckan kommer du kunna utvecklas riktigt bra, om det nu är av intresse.


Hehe känner igen det där att man råkar köra lite för hårt, men vad fan gör väl det? Mina intervallpass (ej särskilt frekventa) slutar med att man däckar utanför hemmet och grannarna undrar hur fan man mår. Men sedan är man så nöjd efteråt och tänker att nog kunde jag tagit ut mig lite mer.

Jag tycker snäckor är sämst, så jag använder en annan modell som funkar fint. Det är skönt att springa utan musik också, fast det blir så mycket bättre med musik. Det finns ingen skönare när en skön låt går igång och man får en riktig stark "second wind" känsla inom sig. Alternativt en skön refräng. Det är verkligen en oslagbar känsla!

Löpningen har hjälpt mig bättre än något annat i livet. Det är verkligen ångestdödande till max. Jag älskar att få gå ut och köra skiten ur mig själv. Att verkligen få tömma ur sig är guld värt! Jag önskar jag hade börjat springa tidigare i livet. Det hade sparat mig många timmars ångest.

Innan så sprang jag runt 4-5 dagar i veckan, men nu har jag tagit det lugnt på den sista tiden.


Hur kör du dina intervallspass? Raksträcka eller backe/trappor?

Jag brukar ta vanan att springa innan jobb eller studier. När jag jobbar så stiger jag upp vid 04.00 för att kunna springa 1h innan. Om jag studerar så stiger jag fortfarande upp vid 04.00 för att kunna springa precis så länge jag vill Man vaknar dessutom så gött när man tränat innan jobb/studier!