tråden om löpning

1. Den kanske menar att din utveckling stannat av?

2. Du kan köra på i terräng och tävla mot dig själv på en viss slinga i skogen. Annars kan du ju alltid testa;

A) kör 3 km allt vad du kan då och då för att se hur du utvecklas. Platt och asfalt eller bana.

Eller

B) kör samma runda i skogen med samma snittpuls och kolla vilket snitt-tempo du utvecklar med tiden. Eller tvärtom. På så sätt kan du följa din utveckling.

Visst kan du få det Byter du till en helt ny modell, kommer hela muskelsystemet att justeras och du får värk på nya ställen. Väldigt intressant upplevelse..

En klassiker är att byta till hårdare sulor. Det känns såklart dagen efter.

Jag brukar tänka på kroppen som en komplicerad kedja, att man löper med hela systemet igång, med alla delar, från huvudet ner till fotsulorna.

Byter man till helt nya skor, fortplantar sig förändringen genom hela kroppen..

Jag har sprungit i alla möjliga skor: HOKA, five fingers, Ice Bugs, toffelskor, normala skor ...

Varje gång jag bytt till helt nya skor har det varit en helt nya upplevelse.. och nya smärtor.

Jag tror att det är bra att botanisera skodjungeln, att belasta kroppen på många olika sätt..

Jag har vart hos dem flera gånger just med syfte att klara UV90. Skulle egentligen sprungit i år, men det vart ju inställt, så det blir 2022 för mig med.

Är väldigt nöjd med dem, innan brukade jag få ont i knät efter ca 2-3 mil och sprang därför inte längre än så. Nu kan jag springa över sju mil utan att få ont och kan springa dagen efter igen

Manskraft, har inte sett dig online på ett tag, men jag köpte NB Fresh Foam Higher, och har nu cirka 10 mil i dom. Jag tycker att dom är exakt som version 1080 v9 Förutom att dom är tyngre, mer padding på hälen. Mer ombonad typ. Väger lite mer. Och inte lika dämpad, men ganska så snabb. Har cirka 20 sek snabbare km tid i de skorna än Hoka.

Köpte dom för 799. Kostade först 1799, sen 1299, en 899, och nu 799. Och det är dom absolut värda. Fast det finns inte så många storlekar kvar. Det märkliga är att dom skorna finns verkligen ingenstans förutom XXL och nån annan affär. Och inget om dom på NB sidan.

Jag joggade 5 km idag. Kan jag jogga samma sträcka imorgon eller bör jag vila en dag? Jag kände lite i foten på slutet. Jag joggade samma sträcka i lördags, två dagar sen. 15 minuter snabbare idag.

Svårt att säga. Vad var det du kände i foten?
Att springa 5 km två dagar i rad är i sig inget problem, men får du ont bör du vara försiktig och se till att inte skada dig.

Om jag vore dig skulle jag testa ett långsammare tempo igen som första gången du skriver om ovan. Kanske varvat med att gå lite om du får känningar igen…

Någonting kände jag i foten, svårt att förklara. Gjorde lite ont. Jag varvar med att gå hela tiden, intervallträning. Jag höll ungefär samma tempo när jag joggade båda gångerna. Bara det att jag gick mer första gången.

Förstår. Kan hända att du behöver fortsätta gå lika mycket som första gången om det gör ont. Det är en varningssignal. Sedan är det inte fel om du också lägger in lite rörlighet, samt styrka för löpare att varva med för att stärka upp dig

Gör inte direkt ont, men känns lite grann. Får se hur det utvecklar sig. Sprang idag samma sträcka. 1 minut snabbare än föregående med två dagars vila mellan.

Springer säkert 1 mil i veckan. Är det bra för en nybörjare?

Men då har du ju inte joggat 5 km om du går en längre del sträcka.

Kul att höra! Ska försöka få in min tid med dem så fort som möjligt!

Spännande - ska se om jag har möjlighet att prova dem någon dag!