tråden om löpning

Dom ligger ju bättre i pris än Hoka i alla fall


Vad finns det för andra Saucony då som har bra dämpning och man kan springa länge i? Springer just nu i Hoka Clifton 5 och 6. Vill utöka med lite andra skor. Altra är intressant för att det är noll dropp. Men scary ändå. Saucony kollade jag mest in för att Kinvara har lågt dropp. Inbillar mig att lågt dropp är bra för hälisättare/överpronerare. Kanske fel?

Bra i att träna på att springa annorlunda menar du? Annars är det ju inte bra kanske. Svårt att springa på hälarna i ett par skor med noll drop.

Mitt råd är att springa i det du vet funkar. Experimenterandet lockar men slår sällan rätt. Clifton är en grym sko.

Varför svarar du så för? Du vet ju att jag är nybörjare. Gissade på att noll drop skor skulle vara bra för häl stampare. Sen så sliter det ut mina Hoka på en 3-4 månader. Mina nya 6or har gåt dryga 3 mil och är redan blanka på på vissa delarna på höger häl.

Inget fel på Clifton. Den är grym som fan. Men kan vara kul och växla med nåt annat.

hehe. Jag tror många nybörjare fastnat för "naturlig löpning" och helt enkelt skadat sig när dom försökt springa annorlunda än vad dom har kunskap om. Ett par Clifton bör ju hålla iallafall 100 mil om man har ett ok löpsteg.

Jag tycker du kan göra såhär;

1. Köp ett par Altra för tex terräng. Altra superior 4 eller lone peak 4.

2. Gå ut till ex ett ganska mjukt motionsspår och jogga sakta. Spring "stolt", dvs tänk att någon håller upp dig i en krok i t-shirt vid bröstkorgen. Samtidigt ökar du frekvensen på dina steg till 180. Det finns gott om tips om du googlar på hur man gör det enklast. kör bara 1 eller 2 km till en början. 1 gång i veckan.

3. Passet ovan kan du med tiden öka längden på och kanske köra det oftare. Känn efter. Får du inte ont någonstans och vaderna känns ok dagen efter så ökar du.

På det här sättet kommer du garanterat förbättra ditt löpsteg. Men jag poängterar igen att det är väldigt svårt att springa på hälarna i ett par skor med Noll dropp. Det kommer kännas skitkonstigt.

Hmm, jag som alltid trott att man ska eftersträva att hamna på framfoten. Kanske inte bra då att försöka att ändra sitt naturliga fotsteg. Springer numera mest i långa backar. Då automatiskt så landar man ju på framfoten. Jobbigt som fan är det. Och knäna känns lite slitna nu.

Hade mest tänkt köpa ett par Altra eller Saucony och ha och växla med. Gillar Clifton som bara den. Men kan vara kul med nåt annat också. Har Hoka Mach 2, men gillar inte dom så mycket. Bra storlek. Men ingen Hoka dämpning. Rincon verkar ju lite kul också. Men tvivlar att man får ut hundra mil i den skon.

Men om jag måste fasa in Altra under korta pass som du skriver så vete fan om jag orkar med det. Korta löprundor är enligt mig sjukt tråkigt. Lyfter jag hellre skrot. Vill springa LÄNGE.

Du kan springa som vanligt i andra skor men långsamt smyga in altra-passen. Vem vet det kanske går fort.

Man ska sträva efter att landa rakt under kroppen med fötterna och hålla hög stegfrekvens.
Egentligen är det mer optimalt att landa mitt på foten med lite tryck mot framfoten. Jag själv är en typisk framfotalöpare pga höga fotvalv vilket sliter mycket på trampdynorna. Det är inte heller bra. Lagom är som alltid bäst.

Jag landar faktiskt med fötterna mer eller mindre rakt under kroppen. Tränar mest nu i backar. Tycker att frånskjut blivit bättre. Fortfarande relativt svag i vaderna så det blir ju att man omedvetet börjar landa på hälarna när orken börjar tryta.

Själv är jag helt plattfotad. Och överpronerar som bara den på högra.😔

Jag ska fixa mina fötter så att de blir som de är tänkta att vara. Sen ska jag springa i platta skor! Dagens människor som har gått i vanliga skor hela livet har fel på fötterna. Vi föds med spretade tår men tack vara moderna skor går tårna ihop och massor av fot- och benproblem uppstår. Egentligen behöver vi inte moderna löparskor om fötterna är 100% riktiga och hälsosamma.

Så här ser hälsosamma fötter ut: https://www.google.com/search?q=native+feet&rlz=1C1ASUC_enSE650SE650&sour ce=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi6tJ-Q7KzkAhXGk4sKHUiFClUQ_AUIESgB&biw=2133&bih=1041#im grc=xXJj-Z1nZ-ddCM:
Då behöver man inte löparskor med superdämpning och skit som bara gör fötterna värre. Det som är bra är att det går att fixa dåliga moderna fötter helt naturligt utan operation.

Jag inser att det är därför jag får ont i fötterna och benen när jag försöker mig på att springa. Mina fötter är typiskt moderna som har gått i vanliga skor hela livet. Därav alla mina problem.

Söker efter ett par bra trailskor och undrar om det är någon som har tips på bra sådana. Helst både märke och modell...

Salming och icebugg är jag ingen fantast av så helst andra tips än dessa...

Beskriv vad du ska använda dom till. Distans, typ av terräng osv. Finns en hel djungel numera.

Kommer användas mest på vår och höst. Långa distanser över 30 km.
Terräng är troligen ganska varierat men mest skog och en del ospårat.
Har ett billigare par asics men upplever dem som styva och väldigt halkiga.

Vill inte riktigt har dubbat men ändå bra grepp.

Låg dämpning;

Altra King MT

Nån salomondoja typ speedcross, sense ride 2 etc

Inov8s x-talon varianter

VJ trailpjuks utan skruvdobb

Dämpade;

Hoka evo mafete

skechers max trail ultra 5

Altra lone peak

Hoka challanger atr 5


Väldämpade skor är ju alltid höga men svåra att springa på obanat. Jag ser alltid till att ha några skor att variera på beroende på väder och underlag. Oftast positivt för kroppen att inte nöta i samma skor.