Bulkat men har ståttt kvar på samma vikt?

Hej! Var iväg och gjorde testade mina blodvärden, längd och vikt etc Hos läkaren för 1,5vecka sedan.
Min vikt var då enligt den vågen 57kg, var iväg igår och köpte mig en egen våg på biltema och idag på morgonen så mäter jag och då visar den 56,4.

Har ätit mellan 3200 och 4300kcal varje dag i två veckors tid nu och det verkar inte ha hänt ett jävla
skit.

Är det vågen som visar fel troprecis ju inte ätit och precis innan jag vägde mig så sket jag.
Förra gången när jag gjorde testerna så hade jag inte skitit och hade stoppat i mig frukost.

Har du räknat kalorier varje dag eftersom du bara gissar på 3200 och 4300
Och mycket händer inte på 2 veckor, utvärdera efter en månad eller två.
Endel vågar kan vara känsliga på hur dom står, vet att min våg ibland visar 2 olika siffror >_< Måste köpa ny..

Mät rätt! Nybajsad, nyvaknad, naken. Bästa sättet för att få konsekventa resultat.
Men tror som sagt att du inte håller koll på vad du stoppat i dig. Håller du dig bara runt 3000 kcal så ska du gå upp i vikt i rätt högt tempo. Borde vara ett överskott på ca 800 kcal. Håll dig där och mät som jag sa innan nu och om en vecka så bör du se resultat.

Nej ingen chansning, har räknat. Testar att vänta med att väga mig isåfall

Jo tycker de jag också, håller stenkoll på vad jag stoppar i mig och hur många kcal de innehåller.

En vanlig dag kan se ut här på 3000kcal.
Frukost 500gram risgrynsgröt. 500kcal.
9:00 1liter rödmjölk och delicatoboll. 960kcal
12:00 spaghetti och korv 750kcal
16:00 drickyoghurt 5dl 400kcal
19:00 2dubbelmackor med röktskinka, mozzarella och smör 400kcal.


Oftast äter jag mer än 3000kcal, brukar offtast ligga runt 2800kcal innan klockan 1 på dagen så dom dagarna brukar de bli en 4200kcal.

Vad äter du för delicatoboll som har 360 kalorier?
Hur mycket spaghetti / korv?

Försök att få i dig kött protein också...

Edit: äter du lika mycket kalorier VARJE dag?

260 menade jag på delicatobollen.
150gram spaghetti och 166gram godingar korv dessutom är de olivolja på spagettin så de är nog lite mer än 750 kcal, men vill inte krydda så tar hellre och räknar lite för lite kcal än att vara exakt.

Äter inte lika många kalorier per dag utan pendlar mellan 3200 och 4200.

Vad gör du om dagarna? dvs hur aktiv är du med jobb och fritid etc. Uppenbarligen ligger du ju inte på ett överskott så man får anta att du har en aktiv vardag. Ät mer helt enkelt.

Så aktiv är jag inte, jobb 7-16, kan bli lite svetning, målning, men nästan aldrig något som man skulle bli trött av att arbeta med, väldigt lugnt på jobbet.

Därefter är det träning - gym 1,5 timme sen åker jag hem.
Springer, cyklar, promenader eller nått sånt gör jag aldrig.

Varför gymma i 1½ timme?

Varför inte?

TS: Ät mer