Ni som använder motioncykel eller roddmaskin

Att växla om från kaloribalans till underskott kräver inte att du först inventerar och räknar exakt kaloriinag i dagsläget.

Det enda du behöver göra är att minska på något du i dagsläget äter rutinmässigt.
T ex ta en macka mindre på morgonen och skippa juiceglaset.
Om allt annat inom din kost och din motion och dagliga rörelse är detsamma, så kommer du minska i vikt, om du låg ungefär konstant innan.

//Brute

Om du tränar aerobt och dina glykogenlager är använda vad fan hade du tänkt att energin ska komma ifrån? Plocka upp en fysiologibok istället för att gå på allt trams som skrivs på internet.

Det viktiga för att gå ner i vikt över en viss period är att man ligger på ett visst kaloriunderskott. Ligger man inte på kaloriunderskott, så visst förbränns fett under träningspasset när glykogendepåerna är tömda, men då kommer det tillbaka så fort man äter också.

Du gör bort dig själv. Har du nu läst din fysiologi borde du vet att om fettförbränningen höjs vid ett tillfälle, så sänks den vid ett annat. Allt beror på vilken kcalunderskott du hamnar på i slutändan.
Så vad sägs om att läsa på lite?


Här har du studier som stärker det.

Absolut, beror på vad man äter och hur mycket givetvis.

Absolut, tror vi missförstod varandra.

Du skriver så mycket skit att du nästan verkar trolla.

Skärp dig, 90-talet ville ha tillbaka sin broscience.

Du ska skilja på akut fettförbränning och fettförlust över dygnet. Och att du tror att man måste äta ofta är ju också intressant.

Även kallat Fredrik Paulún-syndromet

På vilket sätt?