Att inte träna på vintrar - hur negativt är det?

På sommaren, våren och lite in på hösten så brukar jag träna regelbundet med 3 pass varje vecka, både jogging och styrketräning. Så fort kylan smyger sig på så tappar jag all lust att träna, vet inte varför. Jag är smal och hyfsat vältränad och jag tränar endast för att hålla formen.

Jag får dock lite ångest när jag inte tränar eftersom det känns som att jag ska gå upp i vikt. Det händer ju att man dricker en del alkohol och äter skräpmat osv. Inte ofta men det händer, och om jag inte tränar så förbränns det väl inte?


Jag är dålig på detta, men jag undrar helt enkelt om det är mycket negativt att sluta träna under vintern. Sätts all skräpmat och alkohol på magen direkt om man inte tränar?


Ni kanske förstår mina funderingar?

Det är genetiskt hur du fördelar fettet.

Äter du mer energi än vad du förbränner kommer det lagras i din kropp.

Tränar du inte på hela vintern (2-3 månader) kommer du tappa märkbart i styrka, volym och kondition.

Jag sitter vid dator 16h om dagen, oftast helt stilla

Tränar du inte under vintern lär du tappa den muskelmassa samt kondition du har.

Du torskar ju en del muskelmassa och styrka + kondition om du totalt skiter i att träna i några månader, däremot kan du ju fortfarande behålla formen genom att ligga på kaloribalans/underskott.

Dvs käkar du inte som ett svin kommer du inte heller gå upp märkbart i vikt under "chill-perioden"

Inte helt sant, varit ifrån träningen flera månader flera gånger och varit lika stark som innan.

Kcal in vs kcal ut...



Du är en idiot, visst, men varför berätta att du är det för oss?

Allting är individuellt men du börjar "tappa" muskelmassa redan ~10 dagar efter senaste passet om du inte gör någonting alls. Så under några månader utan träning så har du tappat muskelmassa, tvivlar på att du lyckats bli starkare istället.

men hur snabbt du förlorar din muskelmassa beror helt på det resterande som kosten, sömnen och andra aktiviteter.

Du är alltså rädd för att gå upp i vikt och lägga på dig fett?

Allt handlar om kcal in samt kcal u, äter du mer kalorier än vad du gör av med så kommer du att gå upp i vikt. Även om du tränar eller inte, men om du tränar så rör du dig mer vilket betyder att du också kan äta mer.

Mvh

Varför ens köra styrketräning om du springer och inte vill gå upp i vikt?
Du lär ju knappast bygga nåt om du inte får i dig ett överskott i kalorier.