2012-04-11, 10:15
#1
För två veckor sen var jag på gymmet och började med bänkpress vilken gick ovanligt bra och jag lassade på rätt bra för att vara mig (tjej). När jag var klar med bänkpressen kände jag lite obehag i axel/armen på vänster sida, men gick ändå vidare för att köra militärpress. Avbröt denna för jag fick känningar på samma ställe. Sen dess har jag haft känningar, hoppats på att det skulle försvinna och vilade över påsk, men det har snarare blivit värre.
Ok, får väl försöka beskriva var det är. Det känns som om det är vid deltoid ute på överarmen, vid kanten till biceps. I vardagliga rörelser känner jag främst av det när jag lyfter armen utåt (80-90 grader upp) och snett bakåt. På yoga klarade jag inte att stå i plankan (med handen i marken) alls för det gjorde ont direkt. Häromnatten sov jag på mage och hade överarmen rakt upp och underarmen i 90 graders vinkel så att huvudet i princip låg på handen och vaknade till av obehag.
Det är inte en skarp smärta utan mest ett tydligt obehag i ett område om flera centimeter, så det är svårt att specificera exakt var. Är inte öm i området annars.
Igår provade jag köra lite rotatorcuffar, utåtrotationer och bakåtrotationer (överarmen rakt ut, armbågen i 90 graders vinkel och rotation uppåt/bakåt) och det gick hur bra som helst.
Någon som har något tips eller något?
Ok, får väl försöka beskriva var det är. Det känns som om det är vid deltoid ute på överarmen, vid kanten till biceps. I vardagliga rörelser känner jag främst av det när jag lyfter armen utåt (80-90 grader upp) och snett bakåt. På yoga klarade jag inte att stå i plankan (med handen i marken) alls för det gjorde ont direkt. Häromnatten sov jag på mage och hade överarmen rakt upp och underarmen i 90 graders vinkel så att huvudet i princip låg på handen och vaknade till av obehag.
Det är inte en skarp smärta utan mest ett tydligt obehag i ett område om flera centimeter, så det är svårt att specificera exakt var. Är inte öm i området annars.
Igår provade jag köra lite rotatorcuffar, utåtrotationer och bakåtrotationer (överarmen rakt ut, armbågen i 90 graders vinkel och rotation uppåt/bakåt) och det gick hur bra som helst.
Någon som har något tips eller något?
