Kan man blanda ut kreatin med saft, istället för vatten?

Det finns något som heter Funlight om du nu har missat det, alltså sockerfri saft.

OnT: Det går bra att blanda kreatin med saft eller någon annan dryck.

Alla som har någon som helst koll på vad socker gör med kroppen vet att artificiella sötningsmedel är 100 ggr värre än vanligt socker för kroppen. (:

Du verkar inte vara en av dom som vet.

hahaha, u make fanni

Jag har väldigt svårt att tro att sötningsmedel skulle vara 100ggr värre än socker. På vilket sätt är det sämre?

Det finns ingen studie som visar att t.ex Aspartam skulle vara farligt för kroppen, men socker har en mängd negativa effekter på kroppen.

Det är värre för att det lurar hjärnan. när du får i dig artificiella sötningsmedel så räknar hjärnan med att det är socker och utlöser en oproportionerlig mängd insulin som leder till direkt blodsockerfall sugenhet och fettillverkning.

Sötningsmedlet som sådant är kanske inte så farligt, det är vad som händer i kroppen när du förtär det som är det farliga. Fast sen vet man ju inte. Det fanns inte någon bra studie om glutamat för några år sedan heller.

Saxat från http://www.starkare.nu/kost-traning/...imal-halsa/335

"Dina smaklökar känner sötman, och meddelande om att näring har intagits skickas till hjärnan. Men när den artificiellt sötade maten sedan når din tunntarm, hittar receptorerna ingen näring.

Ett nytt meddelande skickas tillbaka till hjärnan, men den här gången handlar det om att du har blivit lurad! Det fanns ju ingen näring alls. Då kickar aptitregleringskontrollen in, och du får order från kroppen att äta mera eftersom det du åt tidigare var näringslöst och falskt.

Och resultatet av denna process är att du faktiskt äter mer och blir tjockare. Detta är kartlagt och klart i USA, där aspartam också är totalförbjudet sedan några år tillbaka."

Varken det du skriver eller citerar stämmer.

Det finns inga studier som visar insulinfrisättning från aspartam. Alla studier visar tvärtom ingen insulinfrisättning, och det råder inga tveksamheter.

Acesulfam-K däremot frisätter insulin, lika mycket som motsvarande energimängd socker. Nu handlar det emellertid om något som är flera hundra gånger sötare än socker, så mängden sötningsmedel som används är så liten att insulinfrisättningen saknar praktisk relevans.

Det finns vidare inga studier som visar ökade hungerkänslor av sötningsmedel. Tvärtom visar de studier som har gjorts på att hungerkänslorna inte ökar.

Dessutom är aspartam fullt tillåtet i USA.

edit: Jag kan gärna prestera studierna jag refererar till, men du, som alla andra som hävdar att sötningsmedel är farligt, kommer inte att läsa dem, så det känns som en övning i onödighet.

Jodå, länka du så kommer jag att läsa, av ren nyfikenhet. Dock kommer jag formodligen inte att ändra min uppfattning om att alla livsmedel som är framställda på konstgjord väg är, mer eller mindre, onyttiga för kroppen.

Edit: Började leta själv efter nån sida som framhåller att aspartam skulle vara bra, jag hittade EN av ungefär 50 som diskuterar ämnet. Där står det bland annat att aspartam är sött och inte har någon bitter eftersmak. Rätta mig gärna om jag har fel, men aspartam finns i pepsi max, och alla som druckit pepsi max vet att den smakar röv, ve&fasa, fan och hans moster samt sju svåra år av olycka.

Ang insulin:

Aspartame and its constituent amino acids: effects on prolactin, cortisol, growth hormone, insulin, and glucose in normal humans
HE Carlson and JH Shah

Am J Clin Nutr. 2005 Nov;82(5):1011-6. Functional magnetic resonance imaging of human hypothalamic responses to sweet taste and calories.

Aspartame--the sweet-tasting dipeptide--does not affect the pancreatic insulin-secreting function
Sadovnikova NV, Fedotov VP, Aleshina LV, Shvachkin IuP, Girin SK.

J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 1985 Oct;31(5):533-40. Effects of aspartame on diabetic rats and diabetic patients.

Effects of stevia, aspartame, and sucrose on food intake, satiety, and postprandial glucose and insulin levels
Stephen D. Antona, Corby K. Martina, Hongmei Hana, Sandra Coulona, William T. Cefalua, Paula Geiselmana, Donald A. Williamsona

Cell Signal. 1998 Nov;10(10):727-33. Effects of artificial sweeteners on insulin release and cationic fluxes in rat pancreatic islets.

Ang. hungerkänslor:

Effects of stevia, aspartame, and sucrose on food intake, satiety, and postprandial glucose and insulin levels
Stephen D. Antona, Corby K. Martina, Hongmei Hana, Sandra Coulona, William T. Cefalua, Paula Geiselmana, Donald A. Williamsona

Comparative effects of fructose, aspartame, glucose, and water preloads on calorie and macronutrient intake
J Rodin

The effect of sucrose- and aspartame-sweetened drinks on energy intake, hunger and food choice of female, moderately restrained eaters.
Lavin JH, French SJ

Effects of drinks sweetened with sucrose or aspartame on hunger, thirst and food intake in men
Barbara J. Rolls, Sion Kim, Ingrid C. Fedoroff

Effects of aspartame and sucrose on hunger and energyintake in humans
Richard Mattes

Effect of drinking soda sweetened with aspartame or high-fructose corn syrup on food intake and body weight
MG Tordoff and AM Alleva

Does the consumption of caloric and non-caloric beverages with a meal affect energyintake?
Diane M. DellaValle, Liane S. Roe, Barbara J. Rolls

Intense sweeteners, energy intake and the control of body weight
F Bellisle and A Drewnowski


Det vara bara de jag hade sparade på datorn, det finns många fler.


En eloge ska du ha för att du är ärlig i alla fall.

Alla känner inte bismaken av aspartam, jag är en av de som inte gör det.

Har läst, inte alla, men någon av insulinfrågan och någon av hungerskänselfrågan.
Vet inte riktigt vad jag ska säga, svart på vitt framgår det trots allt att något direkt samband mellan insulin eller hungerskänsla finns inte. Men jag ställer mig fortfarande frågande till blandningarna i populära drycker som t.ex light drycker och diverse sockerfria alternativ till naturliga livsmedel.
Dock ska jag säga att med handen på hjärtat så är jag alldeles för trött för att fördjupa mig i ämnet just nu.

Men det intresserar mig så jag kommer nog att komma tillbaka med fler påhopp och anklagelser.

Ärligt talat så börjar jag bli jävligt trött på folk som resonerar som du gör. Källa på att det "leder till direkt blodsockerfall sugenhet och fettillverkning."?

"du får order från kroppen att äta mera eftersom det du åt tidigare var näringslöst och falskt."
Även om detta skulle stämma; ät inte mer då? Det är inte svårare än så (för i helvete).

Som sagt så är aspartamt inte förbjudet i USA och långt ifrån "totalförbjudet". Vad baserar du detta på? Den närmaste korrelationen man kan dra är att folk som dricker light-läsk tror att det kan kompensera genom att äta fler kalorier.


En eloge för detta, då det verkligen stämmer.

Jävligt bra inställning! Självklart är alla vitamin- och mineraltillskott, samt tillskott så som omega-3 och koffein, onyttiga för kroppen. Det säger ju sig självt!


Nu när du säger det så måste ju så klart aspartam vara livsfarligt eftersom Pepsi Max innehåller aspartam och du inte gillar det. Hur fan kan jag ha missat detta essentiella bevis för att aspartam är skadligt?! Förstår du ens hur efterblivet det låter?


Jo, men kom med fler påhopp och anklagelser, istället för att ta till dig fakta och studier. Det hjälper definitivt världen, och forum som dessa!

PS: Idiot.

L2Read