killar , HJÄLP tränings tips för fettminskning på lår

hej nu är det så jag är en tjej som tränat ganska hårt på sistonde.
pw innan frukost osv, styrka på kvällen.

Mitt största problem är nu att jag har gått ner en del, men har nästan fått för rippad mage för min smak. Mitt mål är bli av med överflödigt fett på insida lår så man får den glipan mellan låren muuummms, men är rädd för att om jag går ner mer kommer jag få för tydliga magrutor, vilket jag inte gillar.

så hur ska jag enklast gå tillväga?
är det maskiner och försöka bygga muskler på bennen eller äta annorlunda kost ?
vill liksom inte tappa mer på överkroppen nu.

fetmassan på låren vill jag minska, söker endast tips om ni har, och inte att det inte går osv.

Sängaktiviteter brukar hjälpa mot sådant.

Sängaktiviteter och kcal underskott. Du behöver inte gå till gymmet ens, tänk vad enkelt.

ligger redan typ allltid kcalunderskott men tappar ju bara på överkroppen-.-

Ut och spring, brukar hjälpa om man inte har anlag för en fin kropp

Okej, eftersom du inte vill ha mindre fett på överkroppen. Så är det bara att gilla läget.

Du kan inte punktförbränna fett.

http://rippedandfit.tumblr.com/post/...t-the-after-is

checka den ? det känns ju som det måste gå

Sök efter Susana Spears på youtube, där hon ingående presenterar olika träningsmetoder som du efterfrågar.

Som du ser är hon mer rippad på resten av kroppen också.

Mitt tips är att fortsätta som du gör och strunta i om magrutorna syns. Då kommer fettet på låren tillslut minska också.

Sen hjälper även cykling, jag vet det.

Man kan inte punktförbränna fett, men om du gör benövningar får du större muskler så att fettet typ "binder sig" tror jag.

Skulle fettet binda inne i musklerna menar du?