Skillnad mellan BCAA vs EAA ?

Vad är skillnaden? EAA vet jag innehåller de 8 nödvändiga aminosyrorna.
Så till frågan, vilken ska man köpa? har för mig att de konsumeras 30min innan och direkt efter träningen, rätt? använder just nu jack3d, undrar då hur jag skall göra? göra slut på den och sedan köpa aminosyror eller köra de samtidigt?

Jack är en PWO och har inget med aminosyrorna att göra.

Du kan ta aminosyror när som helst under dagen, men som du skriver gärna i anslutning till träning. Jag tar de ofta i samband med frukost med.

EAA= Flera aminosyror vissa av dem spelar en mindre roll för det du är ute efter, bygga muskler.

BCAA= 3 st aminosyror, de grenade. Viktiga för proteinsyntesen, dvs nyskapande av muskelprotein.

Snabbt skrivet sådär på natten.

väldigt tacksam för snabbt svar. men finns det ingen produkt som har både BCAA och EAA ?
typ denna http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...ror/bcaa/bceaa
eller vilken kör du på? helst en billig
men vad skall jag göra med min Jack? de kan väl inte tas samtidigt som aminosyrorna? blir en hel blandning i magen

sist men inte minst, ja för att bygga muskler förståss
är det fullt optimalt att dricka proteinpulver typ whey 80 efter träningen också?

EAA innehåller BCAA, exempel från GV's EAA:

INNEHÅLL PER 6 GRAM
Ribosyn-8™ Complex (fria essentiella aminosyror) 4,8 gram
- varav grenade aminosyror (BCAA) 3,5 gram

http://www.gymvaruhuset.com/eaa-fx-750g.html

Edit: En mera detaljerad beskrivning:

EAA FX innehåller: L-leucin, L-lysin, L-phenylalanin, L-treonin, L-valin, L-Isoleucin, L-histidin, DL-metionin
BCAA FX innehåller: L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin

produkten jag länkade, fungerar inte den bra?

Edit, kollade lite noggrannare.

Din länk:
50% BCAA 4g
50% Essentiella aminosyror 4g

FX:
27% Essentiella aminosyror 4,8 gram
73% varav BCAA 3,5 gram

ja men herregud 179kr för denna är väl inte så farligt eller?
ju mer aminosyror desto bättre ju? ungefär hur länge innan träningen skall jag ta detta?
tänkte ta innan och precis efter?

Det är som du länkat till är som sagt en EAA, som de försökt göra lite mer intressant genom att säga att det är båda BCAA + EAA, som egentligen alla EAA är.

Jag själv använder denna, och rekommenderar dig att göra detsamma om du inte vill betala extra hos GG: http://www.gymvaruhuset.com/eaa-fx-750g.html

När du ska inta det finns att läsa i den klistrade tråden för detta ämne:
https://www.flashback.org/t1031204

Och nej, mer är alltid inte bättre när det kommer till kosttillskott.

hmm, detta citat gjorde fick mig att fundera extra "därför är det effektivare än tex vassleprotein innan och efter träning och man kommer bygga mer muskler om man ersätter sitt vassleprotein med EAA inramat med sitt styrketräningspass."

men ska testa denna. återkommer med resultat sen. kan man ta dessa vid vilodagar?

Vilken?

Lycka till. Hoppas du sköter din kost/träning i övrigt väldigt bra, annars är det lite att slänga pengarna i sjön.

detta citat ---> ""därför är det effektivare än tex vassleprotein innan och efter träning och man kommer bygga mer muskler om man ersätter sitt vassleprotein med EAA inramat med sitt styrketräningspass."
did you get it?

vad sägs dock om denna http://www.gymgrossisten.com/1/sv/ar...hardcore-264-g