Börjat träna biceps - är det "godkänd" vikt?

Jag har aldrig tränat i hela mitt liv och är i 20 års åldern. Är 14 kg bra för en nybörjare (5-10 rep)?

Eller borde jag ha kunnat tagit mer?

Väldigt indviduellt men det är lagom. i början tycker jag du ska satsa på lägre vikter och fler repetitioner dvs kanske 10kg mellan 10-12 reps för att sedan minska repsen med styrkan som kommer.

Hantel,stång?
Skit samma vad du tar...

Det ær dina egna okningar som e intressanta.

Skit i vikten till att börja med, det viktiga är att du lär dig utförandet, en nybörjare som koncentrerat och rätt krigar upp en 8 kg hantel är bra mycket mer imponerande en om densamme skulle svinga upp 25 kg hanteln.

Då de lix dök upp en bicepstråd så tänkte jag passa på att fråga..

Jag har tränat mina första 3 månader nu ungefär.

Innan jag började träna var jag starkare i höger, men bicepsen var större på vänsterarmen.

Nu efter cirka 3 månader så har inte min högra biceps vuxit nånting (tror jag, kanske lite, men extremt lite)

Men vänsterarmen har jag fått rätt bra resultat på.
Faktiskt rätt irriterande.. Tränar dem exakt lika mycket.

Har nån upplevt samma problem som mig eller kan berätta något klokt?

Biceps är den mest meningslösa muskeln att mäta styrkan i.

Det ar ganska stort skillnad pa 5 och 10 reps dessutom.

Aaa skojja inte!

Tvivlar på att du tar 14kg's hanteln 10 reps strikt utan att ha tränat innan eller har något fysiskt jobb.

5 reps är väl okej, 10 reps är bra om det nu är ett strikt utförande och inga discosvingar

Om du är nybörjare så borde din första fråga rimligen vara om du använder dig av en bra teknik.

Ja, okej. Jag ligger på en kanske 9 reps första och sen minskar det eftersom jag gör fler... omgångar? Det var därför jag skrev 5-10.

Grejen med den här tråden var att se om jag är svag eller stark (i biceps) för att inte ha tränat nått, inte att få råd! Men, det är kul att få lite tips också.