Bigorexias journal

Jag väntar

För fet för aesthetics:
https://dl.dropbox.com/u/81645802/Vad1.jpg

Traps:
https://dl.dropbox.com/u/81645802/vad34.JPG

Gött mos! Hur många timmar om dagen håller du på och flexar och poserar?

Se där, det blev ju riktigt bra! Nu är allt som fattas en oedig (östgötska) solbränna.

Vad har du för mått nu?

Hahaha fyfan vad jag skrattade på första bilden, riktigt långa gorilla armar. Dock önskar jag att jag hade haft så långa armar så jag kunde göra mina 1000Kgs Marklyft med Friavikter istället för använda maskiner.

Dock är dina Trapz väldigt små och om man ska ta en Trapz bild så ska man göra det framifrån, ger en bättre effekt psykologisk på folk som tittar på bilden.

Inte så tilltalande eftersom du inte solat. Gör du bara det under deff eller?

Grym fysik dock!!!

Fin form. Bra V form..

Grym dagsform!

Vad mäter vaderna? Enda muskeln jag kanske kan slå dig på.

Ser skitbra ut!! Man är lite avis.

Ser bra ut! Lite mer traps och vader behövs dock

12-07-31

Träning:

Tid: 17:00-18:25

Stående vadpress:
20 kg x 16
25 kg x 10
30 kg x 10

Stående vadpress:
20 kg x 12
25 kg x 12
30 kg x 10

Stående vadpress:
20 kg x 14
25 kg x 14
30 kg x 13

Stående vadpress:
20 kg x 15
25 kg x 12
30 kg x 10

Liggande lårcurl
30 kg x 20
35 kg x 15
40 kg x 12

Liggande lårcurl
30 kg x 12
35 kg x 11
40 kg x 10

Sittande lårcurl
40 kg x 20
45 kg x 15
50 kg x 13

Sittande lårcurl
40 kg x 20
45 kg x 15
50 kg x 10

Benspark:
25 kg x 20
30 kg x 15
35 kg x 12

Benspark:
25 kg x 20
30 kg x 13
35 kg x 10

Benpress:
150 kg x 20
170 kg x 20
190 kg x 13

Benpress:
150 kg x 20
170 kg x 20
190 kg x 16

Kommentar:
N/A

Dagens mat:

17:00
10 gram EEA
50 gram malto

18:25
10 gram EAA
30 gram malto

18:55
350 gram baguette
1 liter 0,5% mjölk
100 gram vassle

21:00
350 gram baguette
1 liter 0,5% mjölk
50 gram vassleprotein
50 gram kaseinprotein
10 kapslar Omega-3

Totalt:
3800 kcal
530 gram kolhydrater
320 gram protein
40 gram fett