Ska börja träna igen, hur ska jag börja?

Jag ska nu börja träna igen, efter ett uppehåll på 3-4 månader. När jag slutade träna så tränade jag 5 dagar/veckan och periodvis med volym och styrka, det funkade väldigt bra.

Men till frågan: Ska jag börja lite lätt med 3 dagar/veckan eller "kan" jag börja med 5 dagar/veckan utan att det är skadligt på något sätt?

Tacksam för svar, börjar bli sugen nu.

Beror på vad du ska träna med. Men testa att träna 3 gånger är du trött och inte orkar så vilar du. Men känner du att du orkar så fortsätter du. Det är iaf mitt tips Lycka till!

Jag tränar enbart fria vikter. Så segt att vara på gymmet så länge, om man kör 3 dagar/veckan bara

Det är bara att ta dig i kragen och pallra dig till gymmet! Tror inte att det är speciellt skadligt att köra på ett 5-split direkt efter uppehåll, kör det du känner för bara

För att impa i bildtråden eller?

Det märker du ju själv, är du bra på återhämtning klarar du förmodligen att ösa på men att successivt öka träningsvolymen är förmodligen skonsammare.