När stannar fettförbränningen?

När man inte har ätit på ett tag stannar ju fettförbränningen av, något som är ganska känt. Men jag har aldrig hört hur länge det tar efter en normal måltid för kroppen att inaktivera eller kraftigt dra ner på fettförbränningen?

Nej tvärtom?

Du förbränner och lagrar fett 24/7, efter en normal måltid är den mycket lägre och mellan måltider och träning är den högre.

Okej, så om vi inte äter på 72 timmar exempelvis, menar du då att kroppen försöker lagra fettet istället för att förbränna den?

Kroppen stänger av fettförbränningen när vi är i svält för att prioritera organen, det jag undrar över är efter hur många timmar detta slår in.

Nej, det gör den inte! Vid svält så ökar fettförbränningen och muskelnedbrytningen minskar. Detta då muskelprotein är viktigare för kroppen än fett.

"Starvation response" eller "starvation mode" som det kanske mer populärt kallas, är inte någonting som är av intresse för en frisk ung människa. Jag hittar ingen gratisversion av "The Minnesota starvation experiment" att läsa, men det är väl annars den vanligast citerade studien. Klart är att detta fenomen inträffar först vid extrema fall av undernäring. Det är alltså inte reduktionen av energiintaget i sig som gör detta, utan den undernärda kroppen som den resulterat i.

Jag har hört att det är tvärtom. Att muskelnedbrytningen ökar eftersom de går åt mer energi att hålla igång muskler än fett.

Har inte så mycket kunskap i ämnet men tycker båda låter lite logiska så lite förklaring skulle uppskattas

Ja, du har hört det många också hört, det är dock fel.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...75&postcount=4

Tackar!

Alkohol nedreglerar fettförbränningen kraftigt. Om den avstannar helt vid viss mängd promille i blodet kan vara möjligt.

Väldigt intressant, ganska tvärtemot det man tidigare hört. Inlägget låter dock ganska logiskt. Tack för länken btw!

Med tanke på alla timmarna som jag tvingat kroppen att genomlida de senaste åren på gymet så tycker jag det skulle vara väldigt otacksamt om den väljer att dumpa musklerna.

Varför skulle fettförbränningen minska om man inte äter? Det är inte bara inkorrekt, utan också fullständigt ologiskt för överlevnad. Varför skulle kroppen minska energiutnyttjandet från energireserverna i fettvävnaden i ett tillstånd av svält när den inte får energi från föda heller? Då skulle man ju till slut dö tjock, om musklerna bröts ner (så man inte orkade arbeta för att skaffa föda) och fettet sparades (så man inte orkade arbeta för man fick ingen energi därifrån heller). Våra fettdepåer är ju till för just sådana tillfällen, tillfällen när man inte kan tillföra energi från mat.

Muskelnedbrytningen minskar kraftigt vid långvarig svält, likaså organnedbrytningen. Protein från dessa källor är alldeles för viktigt för att bara kataboliseras. Man förlorar dock muskelmassa ändå vid svält, eftersom man inte tillför tillräckligt med protein och energi för uppbyggnad, men förlusten beror alltså på minskad uppbyggnad, inte ökad nedbrytning. Nedbrytningen minskas så mycket det går.