Avhållsamhet från onani/sex/droger/hetsätning och dylikt

Om man har ett antal saker som man utför "compulsive". Vilka psykologiska effekter får man om man klarar att avstå från dem en tid? Känner för att prova men vet inte riktigt varför, men det känns som att det skulle kunna medföra något positivt.

Du övar upp din viljestyrka.

Jag har provat att köra en längre tid utan att onanera ett flertal gånger, och jag har alltid upplevt att jag har fått lite bättre självförtroende.

Skulle gärna vilja hålla mig borta ifrån hetsätning men ju mer jag tänker på att jag ska sluta med det, desto svårare blir det. Då hetsäter jag ju bara mer (i skrivande stund också.) Jag är helt och hållet säker på att jag skulle må betydligt bättre utan att äta så mycket som jag gör vid tillfällen som dessa. Men frågan är hur man egentligen lyckas?