Extensor/öppna greppet.

2011-04-08, 14:45 #25

Medlem

Reg: Jun 2008

Inlägg: 133

Rev ett sår i handen med IronMind grippersen i gymmet igår, så svider ju lite. Köpte ett par grippers med sånt mjukishandtag som jag ska använda tills det är dags att byta till hårdare grippers.

Citera

2011-04-08, 16:41 #26

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 5 494

Citat:

Ursprungligen postat av Rimmer

Rev ett sår i handen med IronMind grippersen i gymmet igår, så svider ju lite. Köpte ett par grippers med sånt mjukishandtag som jag ska använda tills det är dags att byta till hårdare grippers.

No pain no gain....

Citera

2011-04-08, 17:50 #27

Medlem

Reg: Jun 2008

Inlägg: 133

Citat:

Ursprungligen postat av kinyo

man tränar ju de musklerna när man kör underarmscurl med knogarna uppåt

http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html

väldigt bra övning

Provade detta idag. Trodde det skulle vara en lätt början med 5kg hantlar 3x10 reps, men det var tuffare än jag trodde. Har nog övertränat kroppen som fan nu. Muskelvärk överallt.

Citera

Extensor/öppna greppet.

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in