Mat efter gym

ta med dig en drickaflaska med 4 st äggvitor och resten mjölk. Problem solved.

1 äggvita innehåller ca 6 g protein om jag inte missminner mig? mjölk innehåller ca 3.5 g. Så tar du kanske 4 dl får du 24 g(äggen) + 14 (mjölken) = 38g.
Äggvita har väldigt lite kolhydrater och fett, mjölk har en del men inte överdrivet. Så denna drink är perfekt efter träningen om du inte vill ha onödiga kalorier.

Rätta mig gärna om jag har lite fel med siffrorna! Det varierar självklart från olika märken etc.

Jag brukar ha ett paket i fickan när jag går på stan...

Varför vill du inte äta efter gymmet?
Och hur kan du inte vara hungrig efter gymmet?
Jag drar i mig en Gainer från Dalblads, 513kcal á 40g protein och 80g kolhydrater.
Sen går jag raka vägen hem och fixar kyckling och makaroner... Yummie!

Hur mycket protein är det i en drink med t.e.x Whey80.
själv tycker jag faktiskt det är rätt dyrt att köpa sånt, Kostar typ 600spänn när de är månadens erbjudande och räcker i typ 2 månader om man dricker det så man ska göra enligt förpackningen.

Kan man inte ersätta detta med nåt?
gärna nåt man han ha i väskan hela dagen utan att det blir dåligt.

Kroppen tar bara upp halva mängden i rått ägg. Det är bara slöseri med pengar och även med tanke på hälsorisken (nog för att risken är ganska liten med svenska ägg).

Så det är bättre att steka eller koka ägg?

Japp

Jasså? Det visste jag faktiskt inte
Man lär sig något nytt varje dag, källa på detta förresten?

Det tar mer än en timma att ta mig hem ifrån gymmet, och hinner inte direkt göra mat varje morgon/kväll innan jag gymmar. Studerar fortfarande så går oftast upp runt fem-sex på morgonen.

Finns ju studier. Google it!

Protein är inte speciellt dyrt, om man inte köper från gymgrossisten. Handla härifrån: http://www.gymvaruhuset.com/
Ta det billigaste. Proteinet är inte sämre för att det är billigare. (iaf inte nämvärt)

Lånar din tråd lite, MÅSTE man käka MAT efter gymmet? Kan man inte typ dra i sig en kesella + en halvliter mjölk o sen vänta ett par timmar? detta är ju också "energi" ?

Det var ju dyrare? de är ju bara billigare för att man inte köper lika stora påsar?
annars är det jag som inte hittar.
på gymgrossisten kostar 4kg whey80 569kr
där kostar Whey Fx som ska vara det billigaste enligt dom 153kr /kg.
vilket blir lite dyrare.