förkyld måste bli frisk snabbt

Sitter hemma och är förkyld ska på fest senare ikväll vet att de är omöjligt att bli helt frisk på 12 timmar, men har ni några tips som lindrar förkylningen?

En stor whisky

Rent spontant känns det som att mycket vitaminer och sömn är bra, starka kryddor så son chili kan även passa.

Finns det inte typ piller eller tabletter mot förkylning?

En förkylning sitter i kroppen i genomsnitt sju dagar och förvånansvärt nog finns det väldigt lite du kan göra för att påverka det. Ett i övrigt friskt leverne (tillräckligt med vitaminer och andra näringsämnen, mycket sömn, värme och ingen stress) ger dig bäst förutsättningar.

Mina bästa tips:

Sov mycket.

Ät ordentligt och inte skräpmat.

Drick mycket vatten. Helst Isostar isoton sportdryck eller liknande, eftersom för mycket rent vatten kan störa saltbalansen och få dig att må sämre.

Undvik kaffe och energidryck med koffein. Kroppen är redan utsatt för stor stress av inflammationssvaret som infektionen utlöst, och jag har märkt att koffein bara förlänger tillfrisknandet antagligen genom att öka stressbelastningen.

Måtta med antiinflammatoriska läkemedel. Det är inflammation som dödar förkylningen (inflammation är kroppens sätt att döda en infektion) och tar du bort denna med läkemedel så blir du inte nödvändigtvis hjälpt av detta.

Yes. Dessutom är det vätskedrivande, och då hjälper det inte hur mycket vatten man än dricker. Samma saker gäller för övrigt alkohol.



Mmhm. Samma sak med antipyretika (mot feber.) Febern hjälper faktiskt till, så innan den skjuter upp i farliga nivåer bör du låta den finnas där.

Nja, det där stämmer inte riktigt, det är immunsvaret som dödar virus och bakterier!
Men visst orsakar det en inflammation och smärtupplevelse, men antiinflamatoriska läkemedel dödar inte immunsvaret...

Det där med koffein, kan vara precis tvärt om med det också, vissa blir dåliga av abstinensen av koffein och därigenom smärtpåverkade, ffa huvudvärk. Och tror att det är förskylningen. Och JAG har märkt att koffein hjälper att bota.

Och inte behöver du köpa isoton sportdryck, det kräver nästan att du dricker 4-5 liter extra på en dag för att få problem med saltbalansen(njurarna kan det filtrera ut vatten bra).


Men vila är aldrig fel.

Kaffe är inte så vätskedrivande som de flesta tror. Om du behöver fylla på med vatten så funkar faktiskt kaffe bra, det dar bara lite mer, ca 20% om jag inte minns fel.