Hur lång tid tar det innan man blir svagare?

Vad är det längsta man ska vänta innan man tränar samma muskel igen för att inte bli svagare? Ska man köra igenom samma muskel inom en vecka igen eller behåller man styrkan längre tid?

ska väl träna igen efter 4-7 dagar, man börjar väl tappa efter ca 10 dagar.

Jag tror det är väldigt individuellt. Har en vän som kan sluta pressa bänk under sommaren för att sedan börja igen och ligga runt 130kg. Innan sommaren runt 140kg.

Själv tappar jag väldigt mycket när jag inte tränar. 2veckor utan gym och jag är riktigt svag men det kommer tillbaka väldigt fort.

Sköts kosten bra, d.v.s. kaloriöverskott och högt proteinintag, förlorar man vanligtvis inget på en månad. Inget man inte återfår igen efter 3-4a pass i alla fall.

En vilovecka blir man sannolikt starkare av i och med konverteringen till snabbare fibrer. Sen går det väl ganska snabbt att komma upp i samma eller nästan samma vikter igen enligt muskelminneprincipen, om man varit borta en längre tid.

Cirka 1½-2 veckor så bör det bli lite skillnad. Men det får man tillbaka efter något pass.

kan nog hålla med om på detta. Det man så förlorat efter 1 månad är att glykogenlagren minskat något samt att viktvanan blivit sämre