Något att blanda i köttfärsen för att öka protein halten ?

Tjena

Tränar mycket, äter mycket kött. Gillar köttfärsås, men tänkte om det finns nått som man kan blanda i den för att öka proteiin halten ?

Idag består den av

Lök
svamp
vitlök
tomatsås
kryddor
oliver
köttfärs

Let me know om ni vet nått bra

Proteinpulver

Tonfisk
Div. Kött
Ost

Finns väl olika typer av bönor som innehåller mkt protein?

Lägger du till bönor har du vips en köttfärsbaserad Chillli con carne.

Alternativt kan du ju ha en bönsallad som tillbehör.

kasta in en burk kesella lätt så har du 32g protein extra

linser, nötter, bönor, mer kött av olika slag, grädde, mer grönsaker, ägg, vadsom..

Gelatin. Gör en köttfärssåsaladåb!

Alltså, visst kan du blanda i proteinhaltiga råvaror som fisk/skaldjur, ägg, rent protein osv. Problemet är bara att du gillar själva smaken i köttfärssåsen. Denna blir förstås väldigt påverkad om du trycker in de nämnda ingredienserna (utom ren äggvita kanske, men den ger andra effekter som man inte förknippar med köttf. sås).

Mitt svar är därför. Laga din köttfärssås som den bör lagas och satsa på att få i dig proteiner på annat sätt.

~Paul~

Varför i hela friden ska du blanda något i köttfärsen för att få mer protein i den?

Som några skrivit innan, drick proteinshake efter/innan käket istället.

Varför i hela friden ska man ta en proteindrink när man kan få proteinet via maten istället...

precis, so jag tanker ockso. Vill komma bort fron det har proteinpulver skitet, och fokusera po riktig mat istallet. men som nagon sa, bonor e ju en bra ide. Black beans e ju gott ockso... tankte inte alls po det.

Tack !