Kbt- Hur Får Jag Hjälp Gratis, Finns Det Någonting På Nätet?

Undrar om någon där ute har koll på hur man går tillväga för att få KBT-behandling? Finns det någon bra lära själv sida på nätet?

Tacksam för svar

Gratis behandling om du bor i stockholm.

Jag kan ge dig en snabbkurs i grundläggade KBT, om du fölker det så kommer du med all säkerhet att må lite bättre.

Bor tyvärr inte i stockholm Behöver jobba lite på min negativitet som säkert grundar sig i ngt mycket djupare, värt ett försök iaf

Sluta tänk följade ord och byt ut dem till:

Alltid = ofta eller ibland
Aldrig = sällan eller ibland

Ingen = en del
Alla = en del

Allting = vissa saker (eller liknade)
Ingentig = Vissa saker (eller liknande)

Måste = Vore bra om


Varje gång då blir arg, ledsen, rädd, sårad, upprörd, deppig eller något likande så ska du kolla vad du tänkte.
Om det du tänkte innehåller någon av dessa ord så tänk om samma mening 10 gånger men byt ut ordet.

Oki, Ska Försöka Med Det Tack

Lycka till

Och framförallt, säg inte men utan säg och!

Jag vil gå en promenad men det är kallt.
Jag vill gå en promenad och det är kallt.

Det är viktigt att poängtera att de tips du fått i den här tråden inte på något sätt är riktig kognitiv beteendeterapi, utan snarare lite tips. KBT får man vanligtvis av utbildade psykologer, eller personer som på ett eller annat sätt valt att jobba med terapi. Förvänta dig således inte att du kommer att få terapi gratis, i alla fall inte privat.

Är också intresserad av att veta om det finns någon gratiskurs på internet eller liknande... skulle behövas.

Senjinone skulle vara intressant att höra mer om dina kunskaper...!

kan tillägga att jag också är intresserad! säkerligen många andra också

Jag är även intresserad av "kurser" om de är på engelska. Hoppas någon har något i bakfickan! Säger till om jag hittar något!

Det finns ialla fall en ljudbok av Anna kåver som man kan få tag på genom lite olagligt sätt.