Officiella GMU+KMU tråden

oswaldo jag har ochså valt precis samma som du då kanske vi ses

Så du menar att för att få bort mjölksyran så ska man träna ben?

Jag har bara kört kondition, typ intervallspinning på gymmet, det kommer jag inte långt på alltså?


edit: sen hur ska jag träna inför styrketestet?

Öva Marklyftsteknik, och träna axlar och rygg?
Gör man lyftet i en enda rörelse och drar upp till hakan eller får/kan man "byta grepp" mitt i så att man kommer under stången och trycker på på så sett istället? (jävligt dåligt formulerat men de som kört riktiga marklyft förstår kanske vad jag menar med det där sista :P)

Tror han menar att en hög mjölksyretröskel är mer värt än konditionen på just detta test!

jo, ja. Men det måste vara något man kan öva upp eller öva bort eller vad man nu gör?

Fortsätt med spinning, fast börja med en lätt nivå, kör några minuter (ca 5) sedan ökar du styrkan ett snäpp efter varje minut, tills du får en sådan mjölksyra att du knappt kan gå! Gör detta 2-4 ggr per vecka (beroende på hur bra resultat du vill ha) så kommer du garanterat få ett toppenresultat!

Och sen styrkan, som jag kanske är mer kvalificerad att svara på, eftersom man drog en 9:a (JA JAG KOMMER SKRYTA OM DETTA EN TID FRAMÖVER XD), där borde du träna marklyft, rygg och axlar.
Man börjar med marklyft när man gör testet, och när stången kommit till midjan fortsätter man bara att dra den ända upp till hakan, i en och samma rörelse, utan att byta grepp eller försöka "komma under" stången... Detta kräver alltså att man övar axlar på ett sådant sätt att man börjar med en markstång från midjan, med lagom mycket vikter som man bara lyfter horisontelt längst med magen rakt upp mot hakan. Hoppas du förstår, annars kan jag nog försöka förklara igen.

felpost

Tack!

Kan jag inte kombinera mina gruppintervallspinningpass (långt ord ) och "din" övning som jag antar är exakt den som man får göra på mönstringen?

Hur hur många repititioner ska man köra per dag/gång? Det verkade som att du tyckte man skulle köra en. Kör man ut sig helt totalt så kankse det räcker? Fast är det inte skadligt att göra det för ofta? Ta ut sig till max alltså..


förstod precis hur du menade med marklyftet! Det blir till att öva på det!

jag fick också GA917, vad sa yrkevägledaren om din befattning?

Ja övningen är densamma som på mönstringen, vilket är exakt varför man bör träna på det

Saken är ju den att du måste pressa din mjölksyre gräns, vilket du gör genom att nästan få mjölksyra om och om igen, vilket är svårt att göra på en och samma dag... Fast du har nog rätt i att man inte ska köra slut sig helt och hållet 3-4 ggr per vecka, men 2 tyngre pass klarar man ju lätt av i veckan sen kan du ju värma upp med lättare pass innan du påbörjar din intervallsspinning...

Skadligt är det inte såvitt jag vet, har spelat ishockey i många år och de sista 3 åren hade vi en helt grym tränare, man fick sådan träningsverk att man knappt kunde gå samma kväll som träningen men dagen efter så kunde man köra igen, dock med lite träningsverk som försvann efter en ordentlig uppvärmning! (Det var dock mest styrka som man fick en sådan träningsverk av, t. ex då vi sprang med varandra på ryggen uppför en brant lång backe som intervall och gjorde benböj med varandra på ryggen mm...)

Inte mycket, mestadels var det om att jag skulle bli ingengör efter GMU, som jag förstod det... Är glad så länge jag kommer in, så att man får en chans att visa vad man går för och avancera! Helt stört vad taggad jag är på att börja nu alltså!! Hoppas verkligen att jag kommer in!!!

Jag är också sjukt taggad. har även sökt till GMU2 nu om man inte kommer in denna.

vad min förrättare sa så var min placering GA917 skyttesoldat.
står det Markstrid Soldat / Armèn på din också?

besviken att jag inte drog en 9a i styrka, då jag vet att jag har kapaciteten att dra den. fick inte in någon bra "stance" när jag skulle dra.

hade nog fått bättre på provet om jag inte stressat och varit så förbannat trött.

Jag har min mönstring om ett par veckor och även jag fick brev idag om att söka ytterliggare en gång för att öka mina chanser att komma in.

Minskar mina chanser att komma in eftersom jag mönstrar så sent?