Officiella GMU+KMU tråden

2010-10-19, 00:33 #**229**

Medlem

Reg: Sep 2006

Inlägg: 430

Citat:

Det som gäller är cykling som konditionstest och det vanliga styrkeprovet. Godkänd är du om du drar minst en trea och cyklar minst en fyra.
Alla började med ett begåvningstest och fick sedan antingen gå till psykolog(där du får reda på ditt resultat på det teoretiska testet och prata barndom, familjeförhållande och tidigare sysselsättning mm) eller sjuksköterskan(där dom kollar syn, hörsel, EKG, blodtryck, fötter rygg ben m.m)sen ska du träffa läkaren som godkänner dig att få göra konditionstestet(inga infektioner i kroppen osv) skattning på cykel är borttagen så cyklar du inte får du inget betyg i det heller.
Sist träffar du en mönstringsförättare men vem du går igenom vad du är intresserad av att jobba inom...

coppat från soldf forum, av en som var och mönstrade idag

2010-10-19, 00:52 #**230**

Medlem

Reg: Aug 2008

Inlägg: 198

Citat:

Ursprungligen postat av thund

coppat från soldf forum, av en som var och mönstrade idag

Någon som kan förklara lite mer utförligt hur cykeltestet går till? Samt ge lite taktik tips

är det kondition de testar då eller benstyrka?

2010-10-19, 00:58 #**231**

Medlem

Reg: Aug 2008

Inlägg: 198

Har även en fundering kring hur dedär lyftet till axlar går till!

Är det någonting i den här stilen http://www.youtube.com/watch?v=ExfuXpojkkI&feature=related ??

2010-10-19, 01:01 #**232**

Medlem

Reg: Sep 2006

Inlägg: 430

Citat:

Ursprungligen postat av nmy89

Har även en fundering kring hur dedär lyftet till axlar går till!

Är det någonting i den här stilen http://www.youtube.com/watch?v=ExfuXpojkkI&feature=related ??

det där är skivstångs rodd.

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html

ungefär så, fast du startar från golvet som med marklyft

2010-10-19, 01:18 #**233**

Medlem

Reg: Nov 2007

Inlägg: 517

Citat:

Ursprungligen postat av thund

det där är skivstångs rodd.

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html

ungefär så, fast du startar från golvet som med marklyft

Är det kraften på lyftet dom mäter eller hur fungerar det?

2010-10-19, 01:20 #**234**

Medlem

Reg: Aug 2008

Inlägg: 198

och man gör allt i en rörelse? Eller 2 som ett styrkelyft?

Eftersöker en film på den maskin de använder!

2010-10-19, 01:23 #**235**

Medlem

Reg: Sep 2006

Inlägg: 430

allt i en rörelse. tror det är kraften i lyftet det mäter. har för mig det står om det ett par sidor bak.

hur maskinen ser ut kommer jag inte ihåg. tror den såg ut en vanlig smith som finns på gymmen.

2010-10-19, 01:35 #**236**

Medlem

Reg: Aug 2008

Inlägg: 198

Bör man träna på lyftet med smithen i förväg kanske?

Tveksamt till hur mycket själva lyftet bygger, men det är nog bra att öva tekniken!

2010-10-19, 01:47 #**237**

Medlem

Reg: Sep 2006

Inlägg: 430

personligen så tycker jag den tar bra. kan dock vara bra att komplimentera med andra axelövningar. och tung är den också. jag kör den med fri skivstång och varierar mellan smalt och lite bredare grepp.

kan vara bra att träna inför mönstringen. men vet inte om det är nödvändigt.

2010-10-19, 02:13 #**238**

Medlem

Reg: Aug 2008

Inlägg: 198

någon som vet hur hårda de är med axlar som gått ur led?

2010-10-19, 03:04 #**239**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 176

Citat:

Ursprungligen postat av nmy89

Har även en fundering kring hur dedär lyftet till axlar går till!

Är det någonting i den här stilen http://www.youtube.com/watch?v=ExfuXpojkkI&feature=related ??

nja, ungefär.
De mäter din längd på sidan av muskelmätmaskinen (kallas Isokai, sök lite på ordet), sedan ställer du dig på en våg. Det är vågen du trycker ner med dina fötter när du drar i stången.
På så sett får de ett värde i Newton. Du drar två gånger, så tar de ett medelvärde på lyften, som genererar ett värde 1-9 (nån tabell de använder).

En dator räknar fram ditt lyft med hjälp av din vikt, längd och det tryck du gör på vågen.
Du skall böja knäna, kolla snett upp i taket och sedan dra jämt och snabbt, stången till förbi bröstet.

2010-10-19, 03:09 #**240**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 176

Citat:

Ursprungligen postat av nmy89

Någon som kan förklara lite mer utförligt hur cykeltestet går till? Samt ge lite taktik tips

är det kondition de testar då eller benstyrka?

Du värmer upp de första fem minutrarna på cykeln, sedan belastas cykeln mer och mer tills du inte orkar cykla längre.

Tänk dig en uppförsbacke när du cyklar, som ökar hela tiden, till slut orkar du inte. Tror man orka cykla i 13-14 minuter om man har bra kondis. Man får inte ställa sig upp utan sitta och cykla. Du har en pulsmätare runt bröstet, ett plast band där de ser din puls på en monitor.

De hade fyra cyklar i det rum jag såg, med en sjuksyster som skötte cyklarna, instruerade och pushade dig att försöka några sekunder till. Typ, du har 25 sekunder till en sjua, kämpa på.

Officiella GMU+KMU tråden

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in