Gå innan styrketräning - bra eller anus?

Så, gå en powerwalk på ca 30-60min innan träning har ja hört olika på.

Vissa säger att det är dåligt för kroppen ställer in sig på fettförbränning.
Några säger att det är bra att få igång kroppen i bli varm men samtidigt bränna lite.
Åh vissa säger att man ska gå efter istället men vissa på dom säger att man bara bryter ner musklerna då som man tränat upp.

Så jag undrar nu - what's true? försökte googla men hitta inget vettigt svar på min lilla telefon.

Är det helt värdelöst att gå för att bränna lite innan man bygger lite muskler?
Läste att det inte gick :s

Vad jag vet är det bättre att utöva konditionsträning efter styrketräning. Bäst är att försöka lägga passen var för sig.

Tror inte en powerwalk innan träning lär förstöra. Har hört att man kan skada musklerna om man kör en hård intervall innan träning men det har jag inte sett fakta för, bara hört vissa snacka om det

Det enda jag hört är att man inte ska köra kondition före styrka..

Varför inte bara köra efter? Att du skulle bryta ner musklerna om du kör kondition i form av powerwalk, gå eller springa efter styrketräning, de borde inte hända sålänge du får i dig protein

Lägg dom på olika tidpunkter? Du går ner i vikt av ett kcalunderskott, att kroppen bränner mer fett vid ett tillfälle är ointressant