Rösta fram årets bästa pepparkakshus!
Protein är livsnödvändigt, så ganska viktigt. Dock behöver du inte tvinga i dig protein. Du får förmodligen i dig tillräckligt redan annars hade du vart död. Kyckling och ägg är bra proteinkällor. Proteinpulver är endast till för att komplettera övriga kosten. T.ex om du har svårt att komma upp i proteinbehovet så kan proteinpulver hjälpa men du ska absolut inte tvinga i dig det. Minst 1 gram/kg kroppsvikt är väl bra att sikta på.
Så för att summera, tvinga inte i dig för du får nog i dig tillräckligt för att hålla dig vid liv och må bra. Förmodligen skulle du må sämre av att stressa över det än proteinintaget i sig.
Tack! Hehe ja har ju överlevt som tur väl är! Men kanske kan jag må ännu bttre (piggare?) om jag åt mer. Jag ligger på typ 20-30 gram nu.. :-( Väger dock inte 20-30 kg.
Du borde ligga högre än så. Har du möjlighet att träna så försök göra det också. Styrketräning under diet minimerar förlusten av muskelmassa.
Jag dricker naturell som är osötad och det är inga problem för mig.
Resultat:
|
|
röster |
Alltså protein, hur viktigt är det egentligen? Jag är en fet sliten småbarnsmamma med 10 kg övervikt, har nu tagit mig i kragen och slutat med godis/kakor/läsk o dyl skräp. Försöker hålla nere på kolhydrater pga håller mig mättare på fett o protein. Siktar på 1600 kcal/dag med ambitionen att gå ner i vikt. Tränar väldigt lite.
Måååååste jag kämpa i mig protein? Jag gillar ingen mat med protein förutom kyckling och delvis ägg.
1) Hur mycket protein är absolut minimum som jag bara måste ha i mig för att må bra?
2) Vad är den ideala mängden jag bör äta?
Jag har köpt proteinpulver nu men det är ju sååå äckligt,, så det är pest eller kolera att tvinga i mig det eller kött.
Tack på förhand!
Måååååste jag kämpa i mig protein? Jag gillar ingen mat med protein förutom kyckling och delvis ägg.
1) Hur mycket protein är absolut minimum som jag bara måste ha i mig för att må bra?
2) Vad är den ideala mängden jag bör äta?
Jag har köpt proteinpulver nu men det är ju sååå äckligt,, så det är pest eller kolera att tvinga i mig det eller kött.
Tack på förhand!
Citat:
Alltså protein, hur viktigt är det egentligen? Jag är en fet sliten småbarnsmamma med 10 kg övervikt, har nu tagit mig i kragen och slutat med godis/kakor/läsk o dyl skräp. Försöker hålla nere på kolhydrater pga håller mig mättare på fett o protein. Siktar på 1600 kcal/dag med ambitionen att gå ner i vikt. Tränar väldigt lite.
Måååååste jag kämpa i mig protein? Jag gillar ingen mat med protein förutom kyckling och delvis ägg.
1) Hur mycket protein är absolut minimum som jag bara måste ha i mig för att må bra?
2) Vad är den ideala mängden jag bör äta?
Jag har köpt proteinpulver nu men det är ju sååå äckligt,, så det är pest eller kolera att tvinga i mig det eller kött.
Tack på förhand!
Måååååste jag kämpa i mig protein? Jag gillar ingen mat med protein förutom kyckling och delvis ägg.
1) Hur mycket protein är absolut minimum som jag bara måste ha i mig för att må bra?
2) Vad är den ideala mängden jag bör äta?
Jag har köpt proteinpulver nu men det är ju sååå äckligt,, så det är pest eller kolera att tvinga i mig det eller kött.
Tack på förhand!
Protein är livsnödvändigt, så ganska viktigt. Dock behöver du inte tvinga i dig protein. Du får förmodligen i dig tillräckligt redan annars hade du vart död. Kyckling och ägg är bra proteinkällor. Proteinpulver är endast till för att komplettera övriga kosten. T.ex om du har svårt att komma upp i proteinbehovet så kan proteinpulver hjälpa men du ska absolut inte tvinga i dig det. Minst 1 gram/kg kroppsvikt är väl bra att sikta på.
Så för att summera, tvinga inte i dig för du får nog i dig tillräckligt för att hålla dig vid liv och må bra. Förmodligen skulle du må sämre av att stressa över det än proteinintaget i sig.
Citat:
Protein är livsnödvändigt, så ganska viktigt. Dock behöver du inte tvinga i dig protein. Du får förmodligen i dig tillräckligt redan annars hade du vart död. Kyckling och ägg är bra proteinkällor. Proteinpulver är endast till för att komplettera övriga kosten. T.ex om du har svårt att komma upp i proteinbehovet så kan proteinpulver hjälpa men du ska absolut inte tvinga i dig det. Minst 1 gram/kg kroppsvikt är väl bra att sikta på.
Så för att summera, tvinga inte i dig för du får nog i dig tillräckligt för att hålla dig vid liv och må bra. Förmodligen skulle du må sämre av att stressa över det än proteinintaget i sig.
Så för att summera, tvinga inte i dig för du får nog i dig tillräckligt för att hålla dig vid liv och må bra. Förmodligen skulle du må sämre av att stressa över det än proteinintaget i sig.
Tack! Hehe ja har ju överlevt som tur väl är! Men kanske kan jag må ännu bttre (piggare?) om jag åt mer. Jag ligger på typ 20-30 gram nu.. :-( Väger dock inte 20-30 kg.
Citat:
Du borde ligga högre än så. Har du möjlighet att träna så försök göra det också. Styrketräning under diet minimerar förlusten av muskelmassa.
__________________
Senast redigerad av jpettersson1991 2016-09-10 kl. 21:33.
Senast redigerad av jpettersson1991 2016-09-10 kl. 21:33.
Citat:
Nu tror jag att jag är ganska ensam om detta men det kaaanske gäller dig med, jag kan verkligen inte dricka proteintillskott som är sötade med aspartam och dylikt, tycker att det är vidrigt sött.Alltså protein, hur viktigt är det egentligen? Jag är en fet sliten småbarnsmamma med 10 kg övervikt, har nu tagit mig i kragen och slutat med godis/kakor/läsk o dyl skräp. Försöker hålla nere på kolhydrater pga håller mig mättare på fett o protein. Siktar på 1600 kcal/dag med ambitionen att gå ner i vikt. Tränar väldigt lite.
Måååååste jag kämpa i mig protein? Jag gillar ingen mat med protein förutom kyckling och delvis ägg.
1) Hur mycket protein är absolut minimum som jag bara måste ha i mig för att må bra?
2) Vad är den ideala mängden jag bör äta?
Jag har köpt proteinpulver nu men det är ju sååå äckligt,, så det är pest eller kolera att tvinga i mig det eller kött.
Tack på förhand!
Måååååste jag kämpa i mig protein? Jag gillar ingen mat med protein förutom kyckling och delvis ägg.
1) Hur mycket protein är absolut minimum som jag bara måste ha i mig för att må bra?
2) Vad är den ideala mängden jag bör äta?
Jag har köpt proteinpulver nu men det är ju sååå äckligt,, så det är pest eller kolera att tvinga i mig det eller kött.
Tack på förhand!
Jag dricker naturell som är osötad och det är inga problem för mig.
Synpunkter på mitt kostschema?
__________________
Senast redigerad av -Lion 2016-09-24 kl. 18:14.
Senast redigerad av -Lion 2016-09-24 kl. 18:14.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
