Bodypump vs. styrketräning på gym

http://traningslara.se/blogg/bodypump-en-uppdatering-med-fler-studier-del-i/

http://traningslara.se/blogg/bodypump-en-uppdatering-med-fler-studier-del-ii/

http://traningslara.se/blogg/falsk-marknadsforing-kring-bodypump/

Hahaha, nu fick man sig ett riktigt gott skratt så här på morgonkvisten!
Tyvärr blir jag ofta tvungen att se spektaklet då gymmet satt in genomskinliga fönster mellan gymmet och bodypumprummet...
Ska skänka dom en välmenande tanke när jag kör 25 set bröst och 20 set biccar senare idag

Fan vad alla i denna tråden missbedömer Bodypump. Jag går på två pass i veckan och jag tycker det är riktigt bra. Någon sa att instruktören skiter fullständigt i om man gör fel och så är det inte! Instruktören förklarar innan övningen rätt position och hur man ska göra och inte göra, sen om det är någon som gör fel så har han eller hon inte tid att gå och rätta till denne person, passet måste ju fortsätta. Allt är ju upp till individen själv om det blir rätt eller fel. Bodypump är för den delen inte till att träna styrka, man tränar muskelkondition för dom ovetande personer som inte visste detta. Har ni aldrig gått på ett bodypump pass ska ni nog inte heller uttala er om det.

Visste inte att Bodypump var sådan skit. Jag tittade över vilka olika pass det finns på Sportlife och det var dessa nedan. Cykel gissar jag är riktigt bra för det kör jag själv för mig själv, men hur är det med de andra? Tänkte någon hade det i huvudet bara för det hade varit kul att veta om allt nästan är skit. Är en hel del som är på passen där jag tränar nämligen.

BODYATTACK
BODYBALANCE
BODYCOMBAT
BODYPUMP
BODYSTEP
RPM
CYKEL
S-CORE

Länk med bild och beskrivning till de olika finns här: http://sportlife.se/ale/default.asp?ID=523

Ett problem med saken är att instruktören vet ofta inte hur man gör en övning korrekt, en PT på mitt gym t ex (som även är instruktör i BP) har jag hört säga "jag tror inte det spelar någon roll hur tekniken är när man tränar..... Bara man inte skadar sig". De flesta som tränar BP har aldrig gjort de övningarna utanför BP och därför inte lärt sig rätt teknik, att instruktören sedan säger "stå höftbrett med benen, bak med axlarna och rak rygg" i början spelar inte så jäkla stor roll för det är en väldigt liten del av tekniken. Sen är takten ofta för hög för att man ska hinna tänka på tekniken i någon större utsträckning och då gör väldigt många fel.

Ja, BP är ett muskeluthållighetsprogram, dock marknadsförs det inte så (iaf inte Les Mills Body Pump - de anser det vara styrketräning i grupp, så tolkar iaf jag deras marknadsföring).

Och ja, jag har gått på BP men slutade när jag läste om hur stora skaderisker det är, kom fram till att det var inte värt att riskera att skada sig trots att det är kul.

På mitt gym har de bara body balance och BP, brukar gå en del på body balance fast det känns inte som någon vidare träning egentligen. Jag tycker mest det är mysigt för det är rätt mycket stretchande osv. Det enda jobbiga är att det är en del statiska övningar och jag är inte direkt van vid det (yoga övningar) så benen blir lite skakiga. Man kommer ut från passet lite småvarm och avslappnad och hade kunnat köra ett cardiopass direkt efter i princip. Om det egentligen är bra eller dåligt har jag inte en aning om

Som i all annan gruppträning gäller det att hitta en bra instruktör plus att man måste ha någon hum om hur ens muskler fungerar och hur man belastar dem rätt. Har gått två terminer på Bodypump och det är då fan ingen fjollverksamhet där jag går. På normalpasset går det tre killar på en tjej och man är rejält svettig och genomjobbad efteråt.

Sen ser jag ingen anledning att ställa Bodypump och gymmande mot varandra. Det är två olika sätt att träna. Jag kör gym 1-3 ggr i veckan utöver grupp-pass och kondition. När jag gymmar har jag en tendens att ta det lite väl lugnt emellanåt, långa pauser och fisigt tempo. Gruppträning pushar mig att ta i lite till.

Gör man rörelserna fel och har en dålig livsföring kan man skada sig i vilken setting som helst, oavsett vad träningen kallas.

Yttra dig inte om du inte läst vad som skrivits i tråden plz.

Jag har läst, och har avgett min åsikt därefter. Det här är ett diskussionsforum. Synd att du missat det, putte.

http://traningslara.se/blogg/falsk-marknadsforing-kring-bodypump/

Ditt gym skulle jag inte vilja träna på. På mitt gym är instruktörerna utbildade på sina pass och det går att göra övningarna rätt även i högt tempo. Sen vet jag att det är många som gör fel, men instruktören har gett klara besked om hur övningen ska göras och lyssnar man inte eller tittar på hur instruktören gör får man skylla sig själv. Allt snack om fjollor på bodypump är bara skitsnack. Fjollorna håller sig enbart ute i gymmet för dom är rädda att inte vara kapabla att följa med i det höga tempot.

BodyPump är en lek som skall utföras i slutna rum och under mycket tjo och tjim. Rent fysiskt står det väl närmast tuff husmorsgymnastik.