Bodypump vs. styrketräning på gym

Vad är bättre.. 2-3 styrkespass på gymmet per vecka med olika muskelgrupper per gång eller 1-2 gånger bodypumppass per vecka? Varvat med konditionsträning där emellan förståss.

Jag är ute efter mer väldefinierade muskler och ett plus är förståss om de blir större.

Tack för hjälpen!

sök så hittar du att folk tycker Bodypump är skit?

Rätta mig om jag har fel, men är inte Bodypump en sån där variant där man står och hysteritränar utan någon som helst tanke på t.ex korrekt utförande, utan där själva målet är att bara ösa xxx reps på en kort tid?

Folk påstår att det är väldigt påfrestande för kroppen osv. Men vad fan vet folk?

Typz

som redan sagts så är ju bodypump träning i högt tempo med vikter...och risken är ju att man börjar fuska med utförandet av övningarna pga trötthet i musklerna och då gör felaktigt och utsätter sig för risken att skada sig

bodypumpanhängarna hävdar ofta att instruktörerna håller koll på detta men i realiteten är det sällan så.....

Ja, har varit på några bodypumppass och instruktörna har då aldrig kollat att man gör rätt..

Men så ja, jag antar att egen styrketräning i gymmet är bättre då. Synd bara att man får bättre motivation på gruppass..

kör konditionspass i gruppträning då och låt dina egna framsteg sporra dig när du styrketränar....

Yes. Efter att ha läst några gamla trådar så verkar Bodypump verkligen vara bullshit. Fortsätter med egen stryrketräning i gymmet istället.

+1, hård blir du genom tung styrketräning och långsam viktnedgång i kombination av relativt högt proteinintag för att bibehålla din muskulatur medan du förlorar fett. Inte genom konditionsträning ö.h.t.

edit: konditionsträningen kan ju dock ge dig en fördelaktigt energiförbrukning som möjliggör rent motivationsmässigt din kosthållning (negativ energibalans).

Kör konditionsinriktad gruppträning och viktträningen själv i gymmet.

Jag vill absolut inte gå ner i vikt eftersom jag redan är smal, men konditionsträning är ju bra för kroppen. Bara jag äter ordentligt borde jag väl inte gå ner i vikt? Vill ju inte enbart träna styrketräning eller konditionsträning, utan kombinera båda två.