Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Glukosamin finns på apoteket, jag kör med det i perioder då jag också har problem med vissa leder. Ligger dock på högre doser än rekomenderat samt en längre tid. Dock köper jag mitt ifrån gymvaruhuset.com "Glucosamine" eller ifrån topformula.se "Glukosamin 120 tab, TopFormula". Sen finns det även receptbelagd medicin för reumatiker som ska fungera bra men lite jobbigare att fixa om du inte har kontaker.

Och du känner att det ger klara resultat/fördelar?

Ja, något händer i alla fall (kanske är placebo ). Men jag vet folk som det inte hjälper alls på. Men jag tycker att det är värd den effekten man får.

Hade tänkt fråga om kosttillskotten som det är meningen att man ska ta vid viktnedgång, när ska man ta dem, före eller efter träning. Och tar man en sån istället för en måltid?

Vilka tillskott syftar du på?

ok ja är noob inom detta område och undrar en sak, jag tränar hemma på ett hemma gym, köra lite armhävningar situps, och hantlar osv, typ varannan/var tredje dag, ochy då undrar jag, skulle de hjälpa någe om jag skulle ta kosttillskott/proteindrink efter varje gång jag tränar? eller krävs det ett bättre gym pass för att det ska löna sig med proteindrinkar och allt vad de heter? jag är 1.80, väger ca 67-68 vilket är väldigt lite och försöker äta upp mig men känns som jag behöver någe mer som kan pusha på som tex proteindrinkar osv

Vad BP menar med post(https://www.flashback.org/showpost.php?p=19690516&postcount=65) är att viktnedgången reglerar du med maten, inte med piller.

Det magiska ordet är.... mat. Du behöver mat, du behöver mycket mat. Kan du inte gå upp i vikt gör du något fel. Det är ju inte precis svårt att äta.

Det går tydligen att inhandla hos hästbutiker också enligt tillverkaren så ska man hålla samma tillverkningsstandard som om preparatet var för människor.

Okej okej, får press ner så mycket ja kan vid måltiderna då

om man tar no-xplode 40-30min innan träning och sedan aminosyror precis i början av passet, får man ut någon effekt av aminosyrorna? man ska ju inte äta en time före elelr en timma efter man taggit EAA men räknas no-xplode som mat?

Det är nog hyffsat lugnt, upptaget kanske försämras något, där är jag osäker.