Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

För att under träningen så bryter du ner mycket muskelprotein, om du då samtidigt får en akut(tillfällig) hög proteinsyntes, vilket EAA ger, så återbygger du en större mängd av det muskelproteinet du bröt ner under passet, därför är EAA väldigt fördelaktigt innan passet.


Ja det fungerar att äta annan mat innan som också innehåller protein, men det är mycket sämre än att skita i att äta EAA.

EAA är höjer inte muskelproteinsyntesen så mycket för att det är snabbt, snabbheten har ingen relevant och det är en seglivad myt.

Okej. var som jag anade, men ändå inte Jag trodde det var muskelnedbrytningen i samband med träning som kroppen lärde sig att man behöver mer muskler till nästa tillfälle (om i det här fallet EAA då motverkar nedbrytningen skulle inte träningen ge lika mycket).


Det borde väll ha betydelse i alla fall innan träning. Det tar ju ett tag att bryta ner protein (ännu längre om det är ifrån kost), då kanske proteinet inte har hunnit spjälkas till aminosyror innan träningen är över (eller?)

Om det inte är snabbheten av spjälkning till aminosyror som är själv grejen med EAA i kosttillskottsform, vad är då skillnaden med rent EAA och essentiella aminosyror i kött tex? Borde funka lika bra att käka sig samma mängd essentiella aminosyror från kost som från kosttillskott innan träningen (då det är samma sak i slutändan).

EAA påverkar inte nedbrytningen av muskler, det ökar bara uppbyggnaden. Nej, EAA ska tas för bäst effekt på tom mage.

Nej det är inte samma sak. Effekten blir inte samma.

EAA ensamt ger mest effekt på muskelproteinsyntesen.

Tack så mycket för informationen.

1. Jag köpte Fairing Essential Amino Rush i Gymgrossistens butik och märkte sen att den inte innehåller tryptofan men att det finns arginin i den istället. Så den har 7 av de 8 nödvändiga aminosyrorna. Är detta ett stort eller litet problem för den effekt man får?

2. Man ska ta EAA på tom mage innan träningen och jag undrar bara om det spelar någon roll om jag dricker typ en ½ vatten under denna period? Det försämrar inte effekten va?

Är det inte den som är svindyr? 250spänn för 450g eller nåt!? Folk lär sig visst aldrig...

Drick vatten du, det påskyndar upptaget med mer vatten.

Jag är ganska okunnig om sådant här, men jag undrar bara om jag borde fortsätta med whey protein även om jag tar sånt här? Efter att ha läst detta funderar jag på att köpa något som hette Amino-Pro Essential, vilket var som jag förstod "EAA". Ifall det är bra att köra vidare med proteinet också, är det okej att blanda dessa två i samma shaker? Jag brukar alltid förvara pulvret i min shaker och vore jobbigt att hålla på och dela upp dem i påsar osv, då jag gymmar efter skolan. Tacksam för svar !

Om du inte når upp i ditt dagliga proteinintag så använd vasslet som mellanmål.
Använd EAA innan och efter ditt träningspass. Jag skulle inte blanda EAA och Vassle då det är två skilda smaker på det och de lär inte smaka gott tillsammans!


Mvh

Du tar en liten vitaminburk och fyller med en portion EAA, shakern med en portion. Whey och EAA ska inte blandas.

www.gymvaruhuset.com har bra priser, det eller Body science bör du köpa ifrån.

Hmm okej, låter väldigt konstigt men det är väll antagligen någon information som är borttappad.


Det var väll just det som var irrelevant med EAA?

Okej, men kan de båda intas innan och efter träning då tillsammans, fast om de är i olika behållare? Skulle göra saker och ting smidigare, eftersom jag alltid tar mitt protein före och efter träningen, så slipper jag hålla på med deciliter mått på lunchen eller morgonen.