Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

10g = 2 skopor (små) för FX's EEA?

12g

http://www.gymvaruhuset.com/?cid=137173


Vilken är att rekomendera? till smaken

EAA FX Red Berry. Billigast och smakar mycket bra.

Hur kommer de sig att de flesta tråden tar ca 10g av eaa fx, när rekommenderade dosen är 3 - 6g? Lite nyfiken bara

Enligt vem är rekommenderad dos 3-6g? Lita inte alltid på vad som står på förpackningarna.

Har jag inte sagt att jag gör heller, men antar att du förstår att jag menar den "rekommenderade" dos som står på förpackningen och därmed så säger företaget som tillverkar eaa fx det. Så nu vet du enligt vem.

Ställer om min fråga, vad har folk fått 10g ifrån? Måste väl kunna lägga fram belägg för sina påståenden?

Chansar naturligtvis pa att det skulle vara den optimalaste mangden.

Finns studier som har visat att 10g stimulerar proteinsyntesen maximalt. I samma studie jämförde man även stimulansen vid intag av 6 och 20g. Det var ingen skillnad ett intag av 20g EAA och 10g. Däremot visade sig 10g vara något "bättre" än 6g. Därför är det troligt att taket för max stimulans av proteinsyntesen ligger någonstans mellan 6 och 10g. Därför tar folk 10g.

Tack för ett ortroligt bra svar! Precis vad jag ville höra, har lite svårt för korta halvdryga svar bara no hard feelings...

Vill också påpeka att det var så att många fick maximal stimulans på 6g men inte alla subjekt. 100% av subjekten fick det dock på 10g. Så bara färre, eftersom man själv inte vet exakt var man ligger så är det då alltså bäst om man tar 10g. Jag brukar ta en sådan skopa på 12g, vilket ger ungefär 10.5g EAA eftesom det inte är 100% EAA i pulvret.

Japp. Exakt, jag tar precis lika mycket. Fast nu pratade jag om hur mycket EAA som stimulerade maximalt och inte hur mycket EAA FX (t.ex.) som stimulerade proteinsyntesen maximalt. Men vi förstår varandra och det är huvudsaken.