Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Finns det någon som har tips till klättrare, alt om det finns någon klättrare här som kan rekomendera ett visst intag av proteinpulver?
Eftersom jag inte vill bygga stora muskler (typ bodybuilding) utan bara bli stark med "långa" muskler blir jag lite osäker på vad jag bör stoppa i mig, väger 65 kilo och klättrar ca 5 dagar i veckan och då ca 3-4 timmar per pass, tränar då ganska intensivt utan längre vilopauser. Har klättrat ca 7 år men tidigare aldrig använt mig av proteinpulver.

Har nu satt upp mål för sommaren och vill maximera min träning, så... Om ni orkar.. =) Är ganska vilsen när det kommer till kosttillskott... Ska man till exempel äta middag som vanligt efter träning om man har intagit proteindryck?

Snurrigt snurrigt....

Hey

Söker ett vassle och ett kasein utan aspartam eller liknande ohälsosamma ingredienser.

Tacksam för hjälp.

Jaså, så aspartam är ohälsosamt i de mängder det finns i pulver, fram med källor på det tack! Knepigt att SLV inte har dessa källor. Knepigt att inga officiella organ säger att det är skadlig i måttliga mängder.

Naturella pulver är det du söker. Kommer smaka skit men du slipper aspartam.

Wow! Ja absolut men jag håller mig från aspartamet så gott det går ändå.


Använder mixer där jag blandar med bär etc. så det funkar fint.

Så, något bra naturellt kassein och vassle?

www.gymvaruhuset.com

Whey fx, välj smaken naturell.

Hej! Tänkte höra mig för om två olika proteinpulver. Till saken hör att jag tränar MMA, BJJ och SW 5 dagar i veckan, cirka 2-3 timmar per dag och känner att jag kan behöva proteintillskott.

Jag frågade min svåger som har nyttjat flertalet olika proteinpulver och han menade på att Weider Whey Protein 80+ skulle passa mig bäst då jag nästan varje dag har ett pass som är efter middagstid och jag behöver något över natten. Är det här i sådant fall ett bra val, även om jag tänker dricka det under dagarna?

När jag letade efter det ovan nämnda pulvret stötte jag ihop med följande, Full Combat Protein Combat Powder. Det här låter ju onekligen som något som skulle passa mig som handen i handsken. Dock är jag hemskt okunning i ämnet och vill inte falla för namnet allena. Kan någon här se över vilket av dessa som skulle passa mig bäst?

Nu är jag inte helt säker, men jag antar att jag vill få i mig mer protein av anledning b som angivet i FAQ.

Det spelar ingen roll vilket du väljer det är samma protein den enda skillnaden är smaken som jag tycker är väldigt viktig.

Ok, cool! Då tar vi den billigaste!

Trots att smaken är som baken så kan jag låta meddela att Whey FX Blueberry Smoothie är riktig god.
Klart godast av dem alla faktiskt.

Fick precis hem ett par påsar från första batchen.

1.hur stor mängd proteinpulver häller ni i shakern? och hur mycket mjölk?
2.är det bra att dricka då man inte har tränat under dagen sk. "vilodag"?

jag tänkte använda på morgonen innan jobbet och direkt efter träningspasset.

1. 1dl pulver och 3dl mjölk blir fin fint.
2. Det går bra när som helst. Gärna inte när du sover dock, för då kan man kvävas.

tack för svaret

undrar ocks hur många gram protein man bör få i sig varje dag? vad är rimligt?
det står att 1 scoop motsvarar 32g men hur ska jag göra då? jag har ingen våg hemma



sist men inte minst.
Jag vill få bort lite fett och göra de till muskler istället. är det bra början med proteinpulver?
är inte alls överviktig.