Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Proteinpulver är det första jag tänker på. Du har bra vikt och längd (samma som mig ), och eftersom du inte går upp i vikt så ligger du nog på kaloribalans, dvs du använder lika mycket energi som du får i dig (samma problem som jag haft under några år). Men sedan kan det även vara bra med någon gainer tror jag. Fast jag kan lika gärna ha fel, jag vet nog inte mer än vad du gör.

Tack, ska tänka på det

Lugntlugnt , men ta inget för givet. Rådfråga de lite mer kunniga här på forumet om vad och eventuellt vilken protein/gainer som passar dig.

Hur blandar du ut pulvret? Brukar vara näst intill omöjligt att försöka veva med en sked. Har du en shaker så skaka ordentligt i ca 30 sekunder så ska det nog lösa sig fint.

Så länge du håller pulvret packeterat ordentligt när du inte använder det så lär det nog hålla längre. Börjar det lukta illa eller byter färg bör du nog inte fundera på att ha kvar det.

Du har rätt. Har man problem med att få i sig tillräckligt med protein ifrån kosten så är proteinpulver ett utmärkt förslag. Eller helt enkelt bara ett smidigare sett att uppnå nivåerna man vill ligga vid. En gainer är ju en blandning av protein och kolhydrat. Ungefär som att sätta i sig en burk keso och ett par bananer. Har man problem med att orka med all mat som behövs för kaloriöverskott så är det ett utmärkt substitut.

Har man problem med insulinkänsligheten så ska man väl tänka på att detta kommer ge ett redigt påslag.

så ditt förslag är att jag ska dra på båda gainer och protein har du några idé på gainer och protein? Tänkte ha EAA som protetin och gainer får ni gärna ge mig förslag på

Det funkade denna gång. Kruxet är att lägga vattnet innan pulvret
Tack för tipset med att stänga locken ordentligt, ska göra det och tejpa runt locken på burken jag inte använder och hoppas att det hjälper.


En länk som kan vara nyttig för dig:
https://www.flashback.org/t720392

EAA tycker jag att du bör vänta med, baserad på vad jag har läst på den länken. Att man ska ta det på tom mage innan styrketräning rekommenderas, men vem vill styrketräna på tom mage?

Inte samtidigt, men ja. Du har ju protein i gainern så det känns ganska onödigt att ta dem samtidigt. EAA är protein och ska heller inte tas samtidigt som proteinpulvret eller gainern.
Vissa tränar ju bättre på tom mage, andra inte. EAA är klart mycket bättre att ta i ren form än via proteinpulver. Men ska då tas på tom mage för bäst effekt som sagt.

Nej det är inte "mycket bättre".

Tja
Min protein dryck är så vidrig att jag funderar på att skaffa en slang som jag kör ner i magen och bara häller ner drycken. Finns det några problem med det ?

Förutom att det kommer bli svårare än du tror? Nej.

Haha akta så du inte skadar dig är du ska tråkla ned en slang, tycker det låter som en sjukt dålig id`e. Jag förtår inte ens hur du ska få ned slangen på ett sät utan att du spyr osv..?
Berätta gärna mer utförligt hur du tänkte/gjort.
Men drick på annars, Du vänjer dig till slut så det funkar. Har druckit pulver som vänder sig inprincip i magen, men det är bara att härda ut och få ned skiten.

Kan du utveckla?